Munskydd skyddar tänder och tandkött mot nattlig tändgnissling och kontaktsport. Färdiga munskydd från sportbutiker är billiga, men eftersom de inte anpassas till dina tänder ger de inte lika bra skydd som en anpassad modell. De kan också göra det svårt att andas och prata. Att göra ett eget anpassat munskydd är enkelt med en "koka och bita"-kit.
Fyll en kastrull med vatten 5–7 cm djup och sätt den på en platta inställd på hög värme tills det når rullande kok. Fyll en skål med ljummet vatten och ställ den åt sidan.
Placera munskyddet i kokande vatten och låt det värmas i ungefär en minut, eller enligt tid på förpackningen.
Använd en koktång för att ta bort munskyddet från kokande vatten och doppa det i skålen med ljummet vatten i cirka fem sekunder.
Placera munskyddet över dina tänder omedelbart efter att du tagit bort det från skålen. Klamra tänderna runt plasten. Håll käken samman runt munskyddet i cirka en minut så att den upphettade plasten formas efter dina tänder.
Ta bort munskyddet och lägg det i en ren förvaringsbehållare eller på en ren pappershandduk för att härda helt. Processen kan ta en till två timmar beroende på modell.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online