Psoriasis = autoimmun/ärftlig: rodnad, irritation, tjocka silvervita vågor (PubMedHealth). Utlösare: brist på solljus, solbränna, stress, alkohol, torr hud, infektioner, läkemedel.
Vitamin A & D
- Vitamin A (retinoider): normaliserar DNA-aktivitet i hudceller → minskar inflammation. Källor: squash, nötköttlever, berikade livsmedel, helmjölk, ost, torskleverolja, hälleflundraolja, pumpor, morötter.
- Vitamin D (analoger t.ex. kalcipotrien): bromsar hudcellstillväxt. Källor: ost, stark mjölk, fisk, ostron, grädde, smör.
- Läkare kan ordinera recept med retinoider/D-vitamin/A-vitamin (Mayo Clinic).
Symtom på psoriasis
Torr hud med silvervita skopor, fläckig rodnad, tjock upphöjd hud, ledsmärta, klåda, genitala sår (män), nagelförtjockning/bucklor/gulbruna fläckar/lossning av nagel, svår mjäll.
Behandling
- Mild–måttlig: topiska krämer/salvor.
- Svår: krämer + orala medel + fototerapi.
- Metotrexat/cyklofosfamid (immunsuppression) vid svåra fall.
Självvård & vård
- Dagliga bad (havremjöl lugnar, lossnar vågor – PubMedHealth).
- Undvik hård gnugga (utlöser flare).
- Sol exponering (men solskydd för att undvika bränna).
