Vanliga orsaker
- Bakterier, kemikalier, förstoppade porer.
- Underliggande hudtillstånd (mjäll, psoriasis, eksem, seborreisk dermatit).
- Felaktiga hårprodukter (torrhet, fel pH).
Självhjälp – testa i ordning
1. Byt tvål mot schampo med rätt pH
- Gammaldags tvål tar bort naturliga oljor → torrhet/klåda.
- Välj schampo med pH 4,5–5,5.
- Schampo med **zinkpyrition** = anti-svamp/antibakteriellt – hjälper mot mjäll, psoriasis, seborreisk dermatit.
2. Antihistaminer (t.ex. Alnok/Cetirizin)
- Kan ge snabb klådlindring.
- Varning: Gör dig trött – ta först på kvällen/innan sömn.
3. Naturliga oljor
- Olivolja, jojoba, lavendel, ros, neem, te-trädsolja – massera in i hårbotten.
- Havregrynsbad (recept): 1/4 dl havregryn i vatten 20 min → sila → 5 dr lavendel + 5 dr rosmarin → ljummet → applicera 10 min → skölj.
4. Sök specialiserade sajter för essentiella oljor
Fler recept och doseringar finns på webbplatser fokuserade på aromaterapi/essentiella oljor.
När du ska söka hudläkare
- Ingen hemma-botemedel hjälper.
- Misstänkt underliggande tillstånd (psoriasis, eksem, lichen planus, etc.).
- Allvarlig irritation, sår, hårförlust.
Varning
Känslig hårbotten kan reagera på vilken ingrediens som helst. Testa på liten yta först.
Du behöver
- Antihistamin (valfritt)
- Schampo (rätt pH, helst zinkpyrition)
- Olivolja / annan olja
- Hudläkare (vid behov)
