Minska DHT naturligt – stopp håravfall hos män

Vad är DHT?

Dihydrotestosteron (DHT) bildas när enzymet 5-alfa-reduktas omvandlar testosteron i hårbotten/hud. Hög DHT krymper hårsäckar → tunare hår → hårfall (androgenetisk alopeci).

5 naturliga DHT-blockerare

1. Grönt te (EGCG)

Katekiner (EGCG) hämmar 5-alfa-reduktas. Dos: 2 kapslar (standardiserat 50% EGCG) 1h före måltid = ~7 koppar te. Sänker även kolesterol.

2. Sojabönor / Tofu (Isoflavoner)

Genistein/daidzein blockerar DHT. Mål: 4 tofurätter/vecka (högst isoflavonhalt).

3. Pumpfröolja (topiskt)

Massera i hårbotten kvällarna i 2–4 månader. Hämmar DHT lokalt & via lever. Rapsolja/olivolja fungerar inte lika väl.

4. Nässlorot (Urtica dioica)

Ligniner binder SHBG → mer fritt testosteron, mindre DHT. Dos: 1–2 kapslar dagligen + 2 glas vatten (mot bitter smak).

5. Sågpalmetto (Serenoa repens)

Blockerar DHT-receptorer & 5-alfa-reduktas. Dos: 320 mg standardiserat extrakt (85-95% fettsyror) 2x/dag. Ger tjockare hår.

Kombinera för bäst effekt

Många män ser resultat efter 3–6 månader kombinerat intag. Konsultera läkare om du tar andra mediciner (blodförtunnande, hormonterapi).