Commit . Hopp är inte något som blommar i en människas hjärta och sinne av misstag . En hoppfull syn på livet kräver daglig hängivenhet , uppmärksamhet , handling och hårt arbete . Du kan inte odla hopp utan engagemang .
2
Embrace hopplöshet . " Vad ? " du frågar . " Du sa bara att åta sig att odla hopp . Detta är inte rimligt . " Du har rätt . Det är inte rimligt . Det är en motsägelse . Livet är fullt av saker som inte vettigt , full av motsägelser . Du kan inte ha hopp utan hopplöshet , och sanningen är , oavsett hur hängivna , hårt arbetande och hoppfull du är, kommer livet inte går som du vill att det ska hela tiden . En del av att vara hoppfulla är att släppa taget om ditt engagemang för de resultat och acceptera att ibland , vissa situationer är hopplös . Du kommer inte få allt du hoppas på . Du kanske inte ens få 1 procent av vad du hoppas på . När du omfamnar denna idé , du är fri att gå vidare med att vara hoppfull om vad du verkligen kan kontrollera , nämligen ditt perspektiv . Addera 3
Få tacksam med en tacksamhetsdagbok . Varje dag , skriva ner fem saker som du är tacksam för . De kan vara mycket enkla saker . Det spelar ingen roll vad du skriver på din lista precis så länge som du faktiskt göra din lista - varje dag ! Detta kan verka som en alltför enkel övning , men det är ett extremt kraftfullt verktyg för att förbättra kvaliteten på dina tankar och kvaliteten på ditt liv .
4
Disciplin ditt sinne . Vi tenderar att tro att vi har liten eller ingen kontroll över våra tankar , som om tankarna , fritt tänkande , fritt rörliga individer som kommer och går från våra sinnen som de vill . Det är som om tankarna besöker våra sinnen som oförutsägbara , högdragna gäster , som håller oss fången tills de bestämmer sig för att skiljas och lämna oss för att plocka upp sin röra. Detta är inte fallet. Dina tankar är dina, och om du vill att dina tankar att vara positiv , måste du disciplinera ditt sinne . Tänk på ett annat sätt : bra föräldrar inte låta sina barn äta godis hela dagen , stanna uppe hela natten eller hoppa över skolan när de känner för att stanna hemma , inte heller bra djurägare låter sina hundar att hoppa på främlingar , äta från bordet eller vraket förödelse på grannens tomt . Ditt sinne kräver samma disciplin och gränser . Om du vill att ditt sinne att flöda med hopplösa tankar är som att låta ditt barn eller valp springa fritt utan regler . När en hopplös tanke anländer , varsel och observera det , men ta inte tag på det eller associera med den som om den tanken omfattar totaliteten av ditt väsen . Bara för att du har en hopplös tanke, betyder inte att du är en hopplös människa . När du kopplar från den hopplösa tankar , vad kan man göra för att flytta den till en av hopp ?
5
Ta en andlig resa . På grund av många religiösa traditioner och andliga metoder är existentiella frågor som: " ? ? Varför är jag här Vad är mitt mål i livet Hur ska jag bäst att leva i världen " Brottning med dessa frågor kanske inte alltid oss att känna hoppfull , men det kommer att hjälpa oss att inse att vi - som enskilda människor - är bara en liten del av ett mycket stort , mystiskt , oförklarliga universum . Det finns krafter som verkar i våra liv som vi inte kan se eller förstå. Jag har funnit att erkänna min egen litenhet och ödmjuka mig genom andliga övningar har befriat mig att känna sig mer hoppfull genom att lita på en gudomlig ordning som är långt bortom min individuella dramat äger rum här i denna materiella värld .
6
Hjälp andra . Volontär din tid att plantera träd i din stad , rengöra din mormors garage eller undervisa utsatta barn hur man bygger cyklar. Att hjälpa andra ger dig ett större perspektiv på människans villkor , och som är fallet med att utveckla en andlig praxis , hjälpa andra hjälper dig att känna ansluten till en något större än dig själv . Det hjälper dig också att känna sig hoppfull bara för att du vidtar åtgärder . Vidta åtgärder med syfte att hjälpa andra nästan alltid leder till mer hopp för alla inblandade .
7
Surround dig med hoppfulla människor . Det är enkelt men sant , tankar och attityder är smittsam . Ju mer hoppfulla människor omkring dig är , desto mer hoppfulla att du kommer att bli .
8
Lita på att allt kommer att bli bra . Det kommer inte att bli smärtfri . Det kommer inte att bli lätt . Det kommer att bli långt , långt , långt , långt ifrån perfekt . Det är precis så det är. Men det kommer att bli bra . Du mår bra . Vi kommer alla att bli bra . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom