Tecken och symtom på hyperventilation

Hyperventilation och panikattacker börjar ofta likadant, med en plötslig känsla av andnöd, men mekanismerna bakom skiljer sig åt. Vid hyperventilation andas kroppen ut koldioxid snabbare än den hinner producera den, medan en panikattack drivs av en akut våg av ångest och rädsla. Tillståndet utlöses ofta av stress, oro eller panik, men kan också ha fysiska orsaker. Att kunna skilja de olika tecknen åt gör det lättare att välja rätt behandling och agera snabbt.

Gasbesvär och magont

Hyperventilation kan förekomma sporadiskt eller vara ett återkommande problem. Under ett anfall kan du drabbas av rapningar, uppblåsthet, tryck eller täthet över bröstet samt gaser. Upplever du dessa symtom för första gången ska du alltid söka akut vård, eftersom de kan likna tecken på allvarliga hjärt- och lungsjukdomar.

Förvirring och yrsel

En panikattack ger ofta synliga yttre tecken som svettning och darrning, medan hyperventilation främst yttrar sig genom inre symtom som förvirring, yrsel och en känsla av att svimma. Det bästa du kan göra är att lugna personen och hjälpa hen att andas långsamt och ytligt tills andningen stabiliserats.

Om hyperventilationen utlösts av en okänd faktor kan du be personen att andas genom en näsborra medan den andra hålls stängd. Detta ökar kroppens upptag av koldioxid och lindrar känslan av kvävning.

Muskelkramper och stickningar

När hyperventilationen får fortsätta obemärkt kan den låga koldioxidnivån i blodet utlösa kraftiga kramper i armar och ben, liknande vanliga muskelkramper, samt stickningar runt munnen, i fingrarna och fötterna. Symtomen går oftast över när andningen normaliserats, även om lemmarna kan kännas svaga en kort tid efteråt.

Avslappningsövningar som läkaren rekommenderar, exempelvis diafragmatisk andning (magandning), kan bryta den onda cirkeln. Regelbunden träning av dessa tekniker minskar risken för nya anfall. I vissa fall krävs dock receptbelagd medicinering för att återställa ett normalt andningsmönster.

Kontakta alltid vården om du upplever bröstsmärta, svår andnöd, förvirring som inte går över eller om symtomen förvärras trots egenvård.