Hur många fobier finns det? En guide till vanliga och ovanliga rädslor

Det exakta antalet fobier i världen är svårt att fastställa, eftersom nya fobier ständigt identifieras och diagnostiseras. Forskare och psykiatriker har dock dokumenterat hundratals erkända fobier, och enligt vissa källor kan antalet skilda rädslor överstiga 1 000.

Vad är en fobi?

En fobi är en intensiv, irrationell och bestående rädsla för ett specifikt föremål, en situation eller ett fenomen. Rädslan står ofta i obalans mot den faktiska faran och kan leda till kraftig ångest samt ett undvikande beteende som påverkar vardagen.

Vanliga fobier

Bland de mest kända och spridda fobierna återfinns:

• Akrofobi – rädsla för höjder
• Araknofobi – rädsla för spindlar
• Klaustrofobi – rädsla för trånga utrymmen
• Social fobi – rädsla för sociala situationer och att bli bedömd
• Aviatofobi – rädsla för att flyga

Ovanligare fobier

Fobier kan även gälla mer ovanliga objekt eller situationer, exempelvis:

• Coulrofobi – rädsla för clowner
• Bibliofobi – rädsla för böcker
• Nomofobi – rädsla att vara utan sin mobiltelefon
• Triskaidekafobi – rädsla för talet 13

Fobiernas olika kategorier

Inom psykiatrin delas specifika fobier ofta in i fem huvudkategorier: djur (t.ex. spindlar och ormar), naturmiljöer (höjder, åska), blod–injektion–skada, situationella fobier (flygplan, hissar) samt övriga fobier som inte passar in i de övriga grupperna.

När bör man söka hjälp?

Oavsett hur vanlig eller ovanlig en fobi är går den i regel att behandla framgångsrikt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi är bland de mest effektiva metoderna. Om rädslan begränsar ditt liv eller din vardag är det klokt att kontakta vården för utredning och stöd.