Vad är autofobi? En guide om rädslan för sig själv

Autofobi (även känd som självfobi) är en specifik fobi som kännetecknas av en intensiv rädsla eller stark aversion mot sig själv eller sin egen kropp. Personer som lider av autofobi kan uppleva betydande ångest, obehag eller panikattacker i situationer eller i kontakt med saker som rör dem själva – till exempel när de ser sin egen spegelbild, hör sin egen röst eller blir berörda av sig själva eller andra.

Rädslan kan bli så överväldigande att den påverkar vardagliga aktiviteter, sociala relationer och den övergripande livskvaliteten. Många drabbade undviker därför medvetet situationer där de konfronteras med sig själva, vilket i längden kan leda till isolering och ökad stress.

Vanliga symptom vid autofobi

• Kraftig ångest eller panikkänslor vid speglar, fotografier eller inspelningar av den egna rösten
• Fysiska reaktioner som hjärtklappning, svettningar, yrsel eller andningssvårigheter
• Ett starkt behov av att undvika situationer kopplade till den egna personen
• Svårigheter med sociala sammanhang och dagliga rutiner

Skilj autofobi från andra tillstånd

Det är viktigt att komma ihåg att autofobi är ett distinkt tillstånd som skiljer sig från andra psykiska hälsoproblem, exempelvis kroppsdysmorfisk störning (dysmorfofobi) eller narcissistisk personlighetsstörning. Medan dessa tillstånd handlar om hur man uppfattar sitt utseende eller sin plats i relationer, fokuserar autofobi på en djup rotad rädsla för det egna jaget.

När bör man söka hjälp?

Om rädslan börjar begränsa din vardag är det klokt att kontakta vården. Kognitiv beteendeterapi (KBT) och liknande behandlingsformer har visat god effekt vid specifika fobier, och med rätt stöd går det ofta bra att lära sig hantera och minska symtomen över tid.