Blodtrycksmätare och stetoskop finns till försäljning för allmänheten, och det går snabbt att lära sig använda dem på rätt sätt. Att mäta ditt eget blodtryck ska aldrig betraktas som en ersättning för en professionell medicinsk kontroll hos läkare eller sjuksköterska, men egna mätningar kan ändå lindra oron mellan läkarbesöken genom att ge dig en uppfattning om var du står blodtrycksmässigt.
Be gärna en vän hjälpa dig med mätningen, eller stoppa in änden av stetoskopet under blodtrycksmätarens manschett om du vill göra mätningen själv. Innan du börjar bör du också vila i fem till tio minuter i lugn och ro, eftersom stress, koffein och fysisk aktivitet kan påverka resultatet.
Häng stetoskopets öronproppar runt halsen och linda manschetten från blodtrycksmätaren stadigt runt din överarm. Placera manometern (tryckmätaren) på bordet framför dig så att du enkelt kan avläsa trycket under mätningen.
Leta reda på pulsen i överarmsartären (arteria brachialis) genom att dra fingret längs biceps ned mot armbågens insida. Du bör kunna känna pulsen ungefär en centimeter till tre centimeter ovanför armbågsvecket.
Sätt i stetoskopets öronproppar i öronen och lägg den runda metalländen över pulsen i överarmsartären. Stoppa in en del av stetoskopändan under kanten av manschetten som vilar mot armbågens insida. På så sätt hålls stetoskopet på plats medan du pumpar upp manschetten.
Stäng ventilen på pumpbalongen och kläm balongen flera gånger för att blåsa upp manschetten runt överarmen. Manschetten ska blåsas upp tills trycket når cirka 180 mmHg. Du ser hur mycket tryck du pumpat in genom att avläsa tryckmätaren framför dig.
Öppna ventilen på balongen långsamt och gradvis. Då släpper luften ur manschetten i jämn takt, vilket gör att du kan avläsa ditt blodtryck. Sikta på en sänkning av cirka 2–3 mmHg per sekund.
Notera siffran på tryckmätaren i det ögonblick du hör din puls genom stetoskopet för första gången – detta är det systoliska trycket (övertrycket). Notera sedan siffran när de sista pulsljuden försvinner – detta är det diastoliska trycket (undertrycket). Skriv ner de två värdena med det högre talet överst, till exempel 120/80 mmHg, för att fastställa ditt aktuella blodtryck.
Kom ihåg att en enstaka hemmätning inte ger hela bilden. Mät vid samma tidpunkter flera dagar i rad för att få ett tillförlitligt genomsnitt, och kontakta vården om dina värden regelbundet ligger över 140/90 mmHg eller om du känner dig osäker på hur du ska tolka resultaten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online