Huden är vår enda barriär mot omvärlden. Dagligen utsätts den för bakterier, kemikalier och solens ultravioletta strålar. Denna exponering samlas över tid och bryter ner huden, vilket gör att den behöver förnyas regelbundet. Precis som vid matlagning finns det olika 'formler' för hudförnyelse, och många dermatologer samt kosmetikaföretag presenterar sina egna metoder. Men hur kan du faktiskt förnya din hud medan du sover? Här är några effektiva tips.
Ditt första steg mot en förnyad hud är grundlig rengöring. Tvätta ansiktet varje kväll innan du går till sängs. De flesta av oss använder skönhetsprodukter under dagen, och dessa bryts ner till en kombination av kemikalier, fria radikaler och bakterier som kan skada huden. Genom att tvätta ansiktet tar du dessutom bort porer tilltäppande smuts – oavsett om du har duschat eller inte.
Ultravioletta strålar, bakterier och upprepade muskelrörelser gör det svårt för huden att reparera sig själv på natten. Det är just därför kvällstvätt är så viktig. Många dermatologer rekommenderar därför krämer som innehåller retinoider – ämnen som härstammar från vitamin A och hjälper till att reparera kollagenet. Kom ihåg att retinoidkrämer alltid ska användas på kvällen, eftersom de gör huden känsligare för solljus.
Tillsammans med stegen ovan bör du applicera fuktkräm på huden varje natt. Huden tenderar nämligen att bli uttorkad under sömnen, även om du dricker mycket vatten under dagen. Välj rätt fuktkräm för din hudtyp – leta efter produkter med antioxidanter och fettsyror för att stärka hudens naturliga skydd. Har du redan valt en kollagenreparerande produkt i steg två som innehåller fuktgivande ingredienser, kan du behöva en extra fuktkräm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online