Hur du håller din andedräkt Fresh &Clean

Inte många saker i livet kan vara mer pinsamt än att gå runt med dålig andedräkt - det slag som gör andra människor vill springa bort från dig . Chansen är att du vet hur obehagligt det är att engagera sig i samtal med en person vars andedräkt är inte precis fräsch och ren . Korrekt munhygien kan göra att upprätthålla behaglig andedräkt lätt som helst . Instruktioner
1

Borsta tänderna minst två gånger om dagen . För att säkerställa ren andetag , se till att noggrant borsta tänderna på att vakna upp och innan du går till sängs . När du borstar , tänk på att inte glömma tungan eftersom det kan vara en grogrund för bakterier . När du borstar försiktigt tandtråd mellan tänderna för att ta bort alla små bitar av mat som får fångas . Sikta på att använda tandtråd en gång varje dag . Försök att borsta tänderna direkt efter alla måltider och mellanmål , eftersom maten är ofta en dålig andedräkt trigger .
2

Arbetstider regelbundna tandläkarbesök . Se till att dina tänder är i fint skick genom att gå till tandläkaren två gånger per år . En tandläkare kommer inte bara djupt rengöra tänderna , men kommer också att kolla munnen för eventuella tand -eller tandköttsproblem . Om du har ett problem som karies , kan det vara ansvarig för dålig andedräkt . Addera 3

Håll hydrerad . Skölj munnen ner med minst åtta klasser av vatten varje dag . Vatten är bra för att upprätthålla frisk andedräkt eftersom det hjälper klart mynningen av varje fångad mat och kvardröjande bakterier .
4

Sluta röka . Om du vill att din andedräkt att lukta pipig ren , lägga ner cigaretterna omedelbart . Bortsett från att göra din mun luktar som en askkopp , rökning ökar också risken för att utveckla sjukdomar i tandköttet . Forskning av National Institute of Dental och Craniofacial Forskning säger att en av de viktigaste tecknen på tandköttssjukdomar är ihållande dålig andedräkt .
5

Tugga på tuggummi . Sockerfritt tuggummi är ett enkelt sätt för att bekämpa dålig andedräkt. När du tuggar tuggummi , återfuktar den munnen genom att öka salivproduktionen. Saliv strider dålig andedräkt genom att skölja munnen av matrester och bakterier . Förutom att höja din mun s hydrering , tandkött med färska smaker ( spearmint , pepparmint och kanel ) lägga till en fin touch . Addera