Det finns många olika sätt att borsta tänderna på. Vissa använder en manuell tandborste medan andra föredrar en elektrisk eller sonisk tandborste. Utbudet av tandkrämer är också stort, med många olika sorter att välja mellan. Oavsett vilken metod du föredrar går alla tillvägagångssätt ut på samma sak: att främja en god munhygien.
Vilken typ av tandborste du använder beror helt på dina personliga preferenser. Du kanske inte tycker om vibrationerna från en elektrisk eller batteridriven tandborste. Kanske har du begränsad rörlighet i händerna och därför föredrar en elektrisk modell. Ett annat alternativ är den soniska tandborsten, som använder ljudvågor för att stimulera salivproduktionen och rengöra både tänder och munhåla.
Den manuella tandborsten är det mest prisvärda valet, medan den soniska tandborsten ofta anses vara mest effektiv. Alla borstar ger dock en tillräcklig rengöring så länge du använder rätt teknik.
Tandkrämer finns i många olika märken, smaker och varianter. Röker du kan en tandkräm för rökare hjälpa dig att bekämpa missfärgningar orsakade av nikotin och tjära. Har du känsliga tänder som gör ont vid kontakt med kalla eller heta livsmedel är en tandkräm med låg slipgrad för känsliga tänder det bästa valet. Andra varianter hjälper till att motverka tandsten eller bleka tänderna.
Både tandkrämer och tandgeler är lika effektiva och säkra. När du väljer en tandrengörande produkt bör du leta efter American Dental Associations (ADA) kvalitetsmärkning på förpackningen. Det innebär att produkten har testats och uppfyller kraven på både effektivitet och säkerhet.
Den tuggbara tandborsten är ett praktiskt alternativ när du är på språng eller vill fräscha upp munnen efter en måltid utomhus. Du behöver varken vatten eller tandkräm – allt du behöver göra är att tugga på borsten. Den tuggbara borsten innehåller xylitol, ett ämne som också finns i många sockerfria tuggummin.
Ett annat alternativ för munvård på språng är texturerade tanddukar. Dessa finns både för småbarn och vuxna. Dukarna placeras på pekfingret och dras sedan över tänder, tandkött och tunga för en snabb rengöring.
Sättet du borstar tänderna på kan skilja sig beroende på vilka produkter du använder, men själva processen är alltid densamma. För att upprätthålla en god munhygien bör du borsta två gånger per dag i två minuter per tillfälle – en gång på morgonen och en gång innan läggdags.
Borsta både yt- och insidan av över- och undertänderna. Glöm inte att borsta tungan också, eftersom det eliminerar bakterier och hjälper dig att undvika dålig andedräkt. Byt tandborste var tredje månad, eller köp ett nytt borsthuvud till din elektriska eller soniska tandborste. Komplettera gärna med tandtråd mellan tänderna före borstning och skölj munnen med munskölj efteråt för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online