Oavsett om du utövar sport, gnisslar tänder på natten eller lider av TMD (temporomandibulär dysfunktion, det vill säga besvär i käkleden), kan ett bettskydd vara nödvändigt för att skydda dina tänder. Att gå till tandläkaren för ett specialanpassat skydd kan dock bli dyrt. På senare år har dessutom flera företag tagit fram bettskydd som enkelt formas efter din mun – till en bråkdel av priset jämfört med ett tandläkarbesök.
Köp ett formbart bettskydd, som finns att köpa på apotek eller i sportbutiker. Häll några koppar vatten i en liten kastrull och värm upp vattnet till strax under kokpunkten. Använd köksvällorna för att sänka ner bettskyddet i vattnet i cirka 15 sekunder. Se till att inte låta det ligga kvar längre än 15–20 sekunder, annars blir det för hett att hantera med händerna.
Använd vällorna för att ta upp bettskyddet ur vattnet och vänta några sekunder innan du lägger det i munnen. Placera det över tänderna och tryck och forma det försiktigt med fingrarna. Bit ihop och håll skyddet på plats i tre till fem minuter så att det tar form efter ditt bett.
Ta bort bettskyddet ur munnen och låt det härda helt. Vill du snabba på processen kan du skölja det i kallt vatten. När skyddet har stelnat kan du klippa till det med sax så att det passar din komfortnivå. Behöver det formas ytterligare lägger du det helt enkelt i varmt vatten igen och upprepar processen.
Testa alltid passformen noggrant innan du använder skyddet regelbundet – det ska sitta stadigt utan att kännas obekvämt. Upplever du smärta eller obehag i käken bör du kontakta tandläkaren, eftersom ett felanpassat bettskydd kan förvärra problemen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online