Dålig andedräkt, även kallad halitos, är ett vanligt problem som innebär att utandningsluften avger en obehaglig lukt. De bakterier som orsakar lukten trivs i syrefattiga miljöer, till exempel längst bak på tungan eller i fickorna mellan tandköttet och läpparna. Dålig andedräkt är i sig inte farlig, men den kan påverka både relationer och självförtroendet i sociala sammanhang. Enligt Fred Siemon, författare till boken "The Bad Breath Book", finns det flera naturliga behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att bli av med problemet.
Att dricka te under dagen kan hjälpa till att behandla dålig andedräkt. Enligt Lynn Beck, författare till boken "60 Cures for Bad Breath", innehåller te ämnen som hämmar tillväxten av de bakterier som orsakar dålig andedräkt. Dessutom hjälper te kroppen att hålla en god vätskebalans, vilket ytterligare motverkar problemet, skriver Siemon.
Överväg att tillsätta en eller två droppar eterisk olja i ditt tekopp. Det ger teet en behaglig doft som fräschar upp andedräkten. Lämpliga eteriska oljor är lavendel, te träd, citron och pepparmynta.
Tugga på en kvist persilja eller dragon i tre till fem minuter. Oljorna i både persilja och dragon hjälper till att döda de bakterier som orsakar dålig andedräkt, säger Beck. Dessa färska örter finns hos de flesta naturkosthandlare till en relativt låg kostnad. Tugga på en kvist persilja eller dragon innan du går hemifrån för extra skydd under dagen.
Alternativt kan du göra ett eget örtte genom att lägga cirka 30 gram av den ena eller båda örterna i hett vatten och låta det dra i fem minuter.
Enligt Michael P. Bonner och Earl Mindell, författare till boken "The Oral Health Bible", kan dagligt intag av fruktjuice hjälpa till att åtgärda dålig andedräkt. Enzymerna i fruktjuicen hjälper till att döda de bakterier som orsakar lukten, medan smakerna stimulerar salivproduktionen. De illaluktande bakterierna trivs i en torr miljö, vilket gör att ökad salivproduktion effektivt motverkar problemet.
Välj dock alltid färska, naturliga juicer utan tillsatt socker. Tillsatt socker är kontraproduktivt vid behandling av dålig andedräkt eftersom det gynnar bakterietillväxten i munnen, uppger Siemon.
Kombinera gärna dessa naturliga botemedel med god munhygien. Borsta tänderna och tungan två gånger om dagen, använd tandtråd dagligen och drick rikligt med vatten för att hålla munnen fuktig. Undvik även tobak och begränsa intaget av starkt luktande livsmedel som lök och vitlök när du vill hålla andedräkten fräsch.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online