Att skydda dina tänder när du idrottar kan vara skillnaden mellan en allvarlig skada och att komma undan oskadd. Ett tandskydd som är anpassat efter din mun skyddar både tänder och käke och hjälper till att förebygga huvudskador som hjärnskakning. Ska du snart kliva ut på plan eller court? Ta då tid att köpa och forma ett tandskydd som passar just dig – det tar bara några minuter.
Fyll en kastrull med vatten och koka upp den. Lägg ner ditt färdigköpta tandskydd i det kokande vattnet i 20 till 30 sekunder så att materialet mjuknar.
Plocka upp tandskyddet med kökstången och doppa det i en skål med kallt vatten i två till tre sekunder. Detta sänker temperaturen lagom så att du inte bränner dig, utan att materialet stelnar.
Lägg tandskyddet i munnen och bit ihop ordentligt. Det varma materialet formar sig nu efter dina tänder och din tandrad. Håll det på plats i cirka 30 sekunder medan du trycker med läpparna och tungan mot skyddet för bästa passform.
Om tandskyddet inte sitter perfekt första gången behöver du inte oroa dig – upprepa processen helt enkelt. Materialet kan formas om flera gånger. Kontrollera att skyddet sitter stadigt, täcker tänderna ordentligt och inte känns löst när du pratar eller andas. Ett väl anpassat tandskydd ska sitta bekvämt och ge dig full rörelsefrihet under träning och match.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online