Så gurglar du med havssalt för att lindra halsont

Havssalt är salt som framställs genom att havsvatten får avdunka. Det används ofta i matlagning, kosmetika och hudvård, men har också en beprövad plats inom hemmets huskurer: att lindra halsont. När havssalt blandas med vatten kan lösningen användas för gurgling, vilket ger en tillfällig lindring vid ont i halsen.

Detta fungerar eftersom saltkoncentrationen i vattnet är högre än den i kroppens celler. Enligt redaktörerna bakom "Doctor's Book of Home Remedies" från Prevention Health Books hjälper den högre salthalten till att dra ut vätska och svullnad ur vävnaden, vilket ger en tillfällig smärtlindring. Metoden tar bara någon minut och kräver bara några enkla hjälpmedel.

Det här behöver du

• Vatten
• Havssalt
• Glas

Instruktioner steg för steg

1. Blanda saltlösningen

Rör ner 1 tesked havssalt i ett glas med 2,4 deciliter (8 uns) vatten och rör om i ungefär en minut, tills saltet har löst sig helt.

2. Ta en klunk

Ta en klunk av saltvattnet utan att svälja. Fyll munnen till ungefär hälften med lösningen.

3. Gurgla

Luta huvudet bakåt och gurgla med saltvattnet i fem till tio sekunder innan du spottar ut det i ett handfat eller diskho.

4. Upprepa

Upprepa gurglingen en gång till för att lindra så mycket svullnad som möjligt i hals och mun.

5. Förvara resten

Förvara eventuell överbliven saltlösning i en tättslutande behållare i kylskåpet för senare bruk. Rör om lösningen före nästa användning så att salt och vatten blandas ordentligt.

Tips för bästa resultat

• Använd gärna ljummet vatten – det känns skönare mot en irriterad hals och gör att saltet löser sig lättare.
• Gurgla vid behov flera gånger per dag, men undvik att svälja saltvattnet.
• Kontakta läkare om halsontet kvarstår i mer än några dagar, förvärras eller åtföljs av feber.