Vad är Blu Cigs?
Blu Cigs är ett rökfritt alternativ till vanliga cigaretter som ger dig känslan av att röka – men utan de skadliga effekterna från tobaksrök. E-cigaretterna innehåller dock nikotin, och fördelen är att du själv har full kontroll över hur mycket nikotin varje blu cig ska innehålla. Det gör dem till ett populärt verktyg för dig som vill trappa ner sitt nikotinberoende och så småningom sluta röka helt.
Instruktioner: Så slutar du röka med Blu Cigs
- Beställ och ta emot dina Blu Cigs. Du hittar länken under resurser nedan.
- Packa upp och ladda ditt blu-paket. Se till att batteriet är fulladdat innan du börjar använda e-ciggen.
- Montera din blu cig och välj rätt nikotinstyrka. Börja med en styrka som motsvarar ditt tidigare rökande. Välj mellan Full (16 mg), Light (12 mg) och Ultra Light (8 mg).
- Fortsätt med samma styrka i två veckor. Använd den nikotinstyrka du känner dig bekväm med medan du vänjer dig vid Blu. Undvik riktiga cigaretter helt under denna period.
- Sänk nikotinintaget efter 2–4 veckor. Byt till en patron med lägre nikotinhalt när du känner dig redo.
- Fortsätt nedtrappningen stegvis. Minska nikotinintaget gradvis tills du använder den helt nikotinfria patronen. Den hjälper dig att vänja kroppen vid liv utan nikotin samtidigt som du behåller vanan och gesterna kring rökandet.
- Lägg ifrån dig Blu cigen helt. Grattis – du har nu slutat röka!
Tips på vägen
Ta det stegvis och ge kroppen tid att anpassa sig mellan varje nedtrappning. Kombinera gärna e-cigaretten med andra goda vanor, som motion eller nya rutiner, för att ersätta gamla rökvanor. Känner du ett starkt sug efter nikotin kan det hjälpa att gå tillbaka en nivå tillfälligt innan du fortsätter nedtrappningen igen. Med tålamod och konsekvens ökar dina chanser att bli rökfri för gott.
