Vad rekommenderar tandläkare för tandvård?

- Använd en tandborste med mjuk borst och fluortandkräm.

- Borsta i små cirklar som täcker alla ytor på dina tänder.

– Se till att borsta tungan också.

2. Använd tandtråd en gång om dagen.

- Tandtråd hjälper till att ta bort plack och matpartiklar mellan dina tänder, dit din tandborste inte når.

3. Ät en hälsosam kost.

– Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker, som kan skada dina tänder.

- Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn, som alla är bra för dina tänder.

4. Drick mycket vatten.

– Vatten hjälper till att skölja bort matpartiklar och plack från dina tänder.

– Det hjälper också till att hålla munnen fuktig, vilket kan hjälpa till att förhindra håligheter.

5. Undvik rökning.

– Rökning kan skada dina tänder och tandkött, och öka risken för tandköttssjukdomar och muncancer.

6. Besök din tandläkare regelbundet.

- Regelbundna tandkontroller och rengöringar är avgörande för att upprätthålla en god munhälsa.

– Din tandläkare kan också identifiera och behandla eventuella problem tidigt, innan de blir allvarligare.

Här är några ytterligare tips för tandvård:

- Undvik att använda tänder som verktyg.

– Bit inte ner på hårda föremål, som isbitar eller hårt godis.

– Använd nattvakt om du gnisslar på tänderna.

- Byt ut din tandborste var 3-4 månad, eller tidigare om borsten är utslitna.

– Om du har några frågor om din munhälsa, se till att prata med din tandläkare.