God allmän hälsa och välbefinnande är en prioritet för de flesta av oss. Bristande omsorg om tandköttet kan dock leda till tandköttsinflammation, vilket är vanligt redan efter 13-årsåldern. Tandköttsjukdomar är ett allvarligt tillstånd som kan leda till karies och i värsta fall tandförlust. Det kan dessutom vara mycket smärtsamt. Om ditt tandkött inte mår bra finns det flera effektiva åtgärder du kan vidta för att återställa dess hälsa och minska risken för framtida problem.
Borsta tänderna och använd tandtråd två gånger om dagen, samt gärna efter varje måltid, för att återställa tandköttets hälsa. Använd en naturlig tandkräm som inte irriterar tandköttet.
Massera dina tandkött dagligen med en tonisk olja som innehåller eukalyptusolja, vintergrönolja och pepparmyntsolja. Applicera oljan på ett rent finger och massera tandköttet med bestämda, cirkulära rörelser.
Gör en enkel övning två gånger om dagen för att stimulera blodflödet i tandköttet. Bita ihop försiktigt tills tänderna möts, cirka 30 gånger per tillfälle. Detta ökar cirkulationen och stärker vävnaderna.
Skölj munnen med en naturlig munskölj efter varje tandborstning. Välj en produkt som bekämpar bakterier men som är framställd med naturliga ingredienser i stället för starka kemikalier.
För att återställa tandköttets hälsa bör du äta ekologiska livsmedel och en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn. Inkludera linfrö för dess omega-3-fettsyror, drick grönt te som hjälper till att rensa munhålan, och överväg tillskott av C-vitamin och koenzym Q10. Undvik socker och sura livsmedel, och sluta röka så snart som möjligt – rökning är en av de största riskfaktorerna för tandköttsjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online