En god munhälsa är en viktig del av den allmänna hälsan. Ett av de bästa sätten att hålla tänder och tandkött i gott skick är att förebygga tandköttsrecession, alltså när tandköttet drar sig tillbaka. När tandköttet drar sig tillbaka exponeras tandroten, vilket gör tänderna mer sårbara för karies och i värsta fall kan leda till tandförlust. Det finns flera effektiva sätt att förebygga problemet, och med rätt tandvård går det i vissa fall att återställa en del av det förlorade tandköttet.
Det finns flera möjliga orsaker till att tandköttet drar sig tillbaka, bland annat åldrande, defekta fyllningar, sjukdomar som diabetes samt vissa läkemedel, exempelvis p-piller. Tobaksanvändning och en dålig kost kan också bidra till problemet, liksom sneda eller trångställda tänder.
Den vanligaste orsaken är dock parodontitsjukdom. Tillståndet börjar när plack, som bildas av bakterier på tänder och tandkött, inte tas bort dagligen. Bakterierna irriterar och inflammerar tandköttet. Sjukdomen har två stadier: den mer allvarliga formen kallas parodontit, medan det tidiga och reversibla stadiet kallas gingivit, det vill säga tandköttsinflammation.
En annan mycket vanlig orsak är för aggressiv tandborstning. Enligt WorlDental.org, en tidskrift inom munhälsa, borstar två av tre personer tänderna för hårt, vilket successivt pressar tillbaka tandköttet från tänderna.
Det viktigaste steget är att besöka tandläkaren regelbundet. Experter rekommenderar ett besök var sjätte månad. Tandläkaren kan undersöka ditt tandkött för att upptäcka tidiga tecken på recession och hjälpa dig att rätta till sneda tänder som kan bidra till problemet.
Hemma bör du använda en mjuk tandborste och undvika att borsta för hårt. Kaliforniska tandläkarförbundet rekommenderar små, cirkulära rörelser eller korta rörelser fram och tillbaka. Borsta minst varje morgon och kväll, gärna även efter varje måltid, och se till att borsta i två till tre minuter varje gång.
Glöm inte tungan! Dra försiktigt tandborsten några gånger från baktill och framåt för att avlägsna bakterier.
Använd även tandtråd dagligen. Var noga med att inte trycka tandtråden för hårt mot tandköttskanten, eftersom det kan skada tandköttet. Kom ihåg att rengöra även bakom de bakersta kindtänderna.
Kosten spelar också en stor roll. Ät en balanserad kost och undvik sockrig livsmedel som kakor, godis och paj. Hårda karameller bör du särskilt undvika, eftersom de ligger länge i munnen och ger bakterierna gott om tid att producera syror. Begränsa dessutom stärkelserik mat som kex och brödpinnar, eftersom den lätt fastnar mellan tänderna. Välj hellre sockerfritt tuggummi när du vill fräscha upp andningen.
Genom att följa dessa råd, tillsammans med din tandläkares rekommendationer, kan du hjälpa ditt tandkött att återfå ett friskt och starkt tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online