Så förebygger du tandköttssjukdomar – effektiva råd för bättre munhälsa

Tandköttssjukdomar, även kallade parodontala sjukdomar, hör till de vanligaste problemen i munnen och orsakas av en ansamling av plack längs tandköttslinjen. Plack bildas när matrester inte tas bort effektivt efter måltider. De två huvudsakliga formerna är gingivit (tandköttsinflammation) och parodontit. Båda tillstånden kan både förebyggas och behandlas genom god munhygien och regelbundna besök hos tandläkaren.

Vad orsakar tandköttssjukdomar?

Tandköttssjukdomar uppstår när plack och tandsten samlas längs tandköttslinjen. Plack är en tunn film som bildas på tänderna varje dag efter att du ätit stärkelserik mat eller socker. Filmen innehåller bakterier som kan orsaka tandköttssjukdomar. Om placket inte tas bort härdar det och omvandlas till tandsten, som hyser ännu fler bakterier.

Gingivit är den mildare formen och gör att tandköttet blir inflammerat och blöder vid tandborstning på grund av bakteriella infektioner vid tandköttskanten. Behandlas inte gingiviten kan den övergå i parodontit – en allvarligare sjukdom som permanent kan skada och förstöra både tandköttet och det käkben som håller tänderna på plats. Personer med parodontit har dessutom en ökad risk för stroke och hjärtinfarkt.

Så praktiserar du god munhygien

• Borsta tänderna minst två gånger per dag – på morgonen efter uppvaknandet och på kvällen innan läggdags.
• Borsta gärna också efter måltider och mellanmål.
• Använd en tandborste med mjuka borst och byt till en ny minst vart fjärde månad.
• En eltandborste är ofta mer effektiv för att avlägsna både plack och tandsten.
• Använd tandtråd minst en gång per dag, helst innan du borstar tänderna.
• En tandpetare kan användas som komplement för rengöring mellan tänderna.
• Skölj dagligen med antiseptisk munskölj.

Boka regelbundna tandvårdsbesök

Många har lindrig gingivit utan att ens veta om det, eftersom symtomen ofta är diskreta i början. En tandläkare kan dock upptäcka sjukdomen i tid. Regelbundna professionella tandrensningar hjälper dessutom till att förebygga tandköttssjukdomar. Som tumregel bör du boka tid hos tandläkaren var sjätte månad.

Vanor och tillstånd som ökar risken

Rökare löper ökad risk att utveckla gingivit, och om möjligt bör rökningen upphöra. Även bruk av droger är kopplat till en högre risk. Vissa hälsotillstånd – exempelvis graviditet, undernäring, diabetes, leukemi och HIV/AIDS – ökar också risken för tandköttsinflammation. Har du något av dessa tillstånd bör du vara extra noggrann med din munhälsa och dina förebyggande tandvårdsrutiner.