Hur undvika att få Karies

Vi vet alla att äta godis och inte borsta tänderna kan orsaka karies . Men många människor inte inser att grundläggande tandhygien ensam är inte ett idiotsäkert sätt att undvika karies . Många beteenden och matvanor bidrar till oral hälsa , och det kan finnas några enkla steg som du inte tar det kan göra stor skillnad för din totala tandhälsa . I denna artikel kommer vi att diskutera hur man kan undvika att få karies . Detta är vad du behöver
tandborste
Tandtråd
förebyggande munvatten
Visa fler Instruktioner
Hur undvika att få Karies
1

Borsta varje gång du äta . Många människor borsta på morgonen före frukost och sedan inte igen förrän strax innan sängen . Det är viktigt att borsta direkt efter maten varje gång du äter så att maten inte sitta i munnen hela dagen skapar en idealisk atmosfär för karies och håligheter .
2

Floss hela dagen . De flesta tror att tandtråd en gång om dagen är tillräckligt för att hålla karies borta . Men som med borstning , är det viktigt att använda tandtråd omedelbart efter att ha ätit för att undvika en hålighet - gynnsam miljö i munnen . Även om du inte känner dig mat som fastnat mellan tänderna , är det där nästan säkert . Addera 3

Använd en förebyggande munvatten . Efter tandtråd och borstning , skölja munnen med en hålighet - och gingivit - fighting sköljning . Bär en liten behållare av denna sköljning med dig och använda den när du äter eller dricker något - särskilt om du är i en situation där du inte kan använda tandtråd och borsta
4

Undvik klibbiga candies.Gummy eller . klibbiga godis som kan smälta in mellan tänderna eller hålla sig till tandemaljenorsakar fler håligheter än någon annan typ av mat . Om du måste mellanmål på söta godsaker , välja något som kan vara väl tuggas och sväljas hellre än hårda karameller som kan förbli fastnat i tänderna i timmar innan det upplöses helt .
5

Rengör dina mycket bakre tänderna . Kindtänderna i bak i munnen ofta helt förbisedd även av ivrig tand sopmaskiner och flossers . Se till att det inte finns någon mat som fastnat bakom de allra sista tänder , speciellt om du har haft din visdom tänder bort eftersom operationen kan lämna små " kratrar " i ryggen tandkött som fångar och håller maten om den inte sköljas och rengöras .
Addera