Borsta tänderna först på morgonen med en fluortandkräm som är godkänd av ADA . Du kanske tror att det är dumt att borsta innan frukost . Det är viktigt . Använd en elektrisk borste när det är möjligt .
2
Floss , gurgla och borsta tänderna igen efter att du har även frukost . Se till att du har fått ditt lystmäte av vad du vill äta på morgonen innan du borstar . Addera 3
Ursäkta dig själv och använd en tandpetare som en tand plockning när du är klar att äta i en restaurang. När ingen annan är på toaletten , kör spetsen på tandpetare längst upp i tänderna , och se till att ta bort all plack . Skölj bort det i diskhon och fortsätt runt tänderna . Skölja munnen efteråt .
4
Tugga ett sockerfrittanti - hålighet tuggummi efter en måltid om det inte finns tid för att borsta och tugga efter varje mellanmål . Det är en säker idé att tugga upp till tre stycken per dag , men hålla allt med måtta .
5
Brush igen när du är klar med lunch . Att ha en reseförpackning av tandborste och tandkräm är idealisk för post- lunch rengöring .
6
Kör tungan längs tänderna när man inte har något annat möjligt alternativ för rengöring av tänderna . Det kan vara en stor sak . Saliven kan hjälpa striden skador som plack och bakterier .
7
Rengör tänderna när du är klar att äta för natten . Använd tand pick och tandtråd på tänderna som den första delen av processen .
8
Borsta tänderna tjugo gånger i varje avsnitt i din mun . Se till att köra borsten över fronten , botten och sidor . Swish vatten runt och spotta ut tandkrämen .
9
gurgla och skölja i en hel minut med hjälp av anti - hålighet munvatten . Spotta ut munvatten helt och du är klar med dina tandvårdspraxisför dagen . Starta igen i morgon och se till att följa dessa regler för tandvård varje dag när det är möjligt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online