Om du låter placket ligga kvar på tänderna hårdnar det med tiden och omvandlas till tandsten, vilket kräver professionell rengöring hos en tandläkare. Tandstensbeläggningar kan i sin tur leda till tandköttsinflammation, dålig andedräkt och andra problem i munnen. Ta itu med problemet i tid genom att ta bort placket själv. Med några enkla verktyg, rätt teknik och daglig omsorg om tänderna kan du hålla munnen friskare mellan tandläkarbesöken.
1. Välj rätt tandkräm. Använd en fluortandkräm med American Dental Associations kvalitetssäkring och lägg en liten mängd på en tandborste med mjuka borst.
2. Borsta med rätt teknik. Håll borsten i 45 graders vinkel mot tandytan och borsta försiktigt med cirklande rörelser. Arbeta med ett par tänder i taget och se till att rengöra alla tandytor samt området längst tandköttskanten, där placket gärna samlas.
3. Skölj munnen. Avsluta borstningen med att skölja munnen ordentligt med rent vatten.
4. Förbered tandtråden. Linda en bit tandtråd på cirka 45 centimeter runt långfingrarna på varje hand och låt ungefär 2–3 centimeter tråd spänna mellan händerna. Linda större delen av tråden på ena handen och använd den andra handen till att ta upp den begagnade tråden allteftersom du arbetar dig från tand till tand.
5. För in tråden försiktigt. Dra varsamt ner tandtråden mellan två intilliggande tänder utan att trycka mot tandköttet.
6. Skrapa bort placket. Linda försiktigt tråden runt basen av en av tänderna och drag långsamt tråden från tandköttskanten uppåt mot toppen av tanden, samtidigt som du skrapar av tandytan.
7. Fortsätt systematiskt. Linda tråden runt den angränsande tanden och skrapa bort placket även där. Linda därefter fram ren tråd runt fingrarna på upptagningshanden, flytta fram den oanvända delen och fortsätt med nästa par tänder. Upprepa proceduren tills du gått igenom alla tänder.
8. Skölj munnen. Runda av med att skölja munnen med rent vatten för att få bort lösgjorda partiklar och plack.
Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd minst en gång per dag för att hålla placket under kontroll. Regelbundna tandvårdsbesök kompletterar din dagliga rutin och hjälper till att upptäcka problem i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online