Så använder du en plackplockare – enkla steg för renare tänder

Plack består av bakterier i munnen som orsakar karies när de interagerar med kolhydratrika matrester som lämnas kvar på tänderna. Karies kan förebyggas genom grunderna inom munhygien: borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm och använd tandtråd minst en gång per dag. Du bör dessutom besöka din tandläkare två gånger om året för kontroll och professionell rengöring, eftersom tandläkarens rengöring är mer grundlig än den du gör själv och använder starkare plackborttagande medel. Vill du gå ett steg längre kan du köpa en egen plackplockare för hemmabruk.

Instruktioner: så använder du en plackplockare

1. Köp en plackplockare

Det vanligaste varumärket för hemmabruk är DenTek, men det finns även andra alternativ, till exempel Dental Pik och Conair. Dessa produkter kan köpas online eller hos apotek och återförsäljare av tandvårdsprodukter.

2. Håll plockaren i rätt position

Håll den böjda delen längst upp på plockaren plant mot tandens yta. Plockaren ska ligga exakt vid tandköttslinjen, alltså där tanden möter tandköttet.

3. Skrapa bort placket

Dra försiktigt plockaren nedåt längs tanden för att avlägsna placket. Använd lätta tryck för att undvika att skada emaljen eller irritera tandköttet.

4. Upprepa vid behov

Upprepa processen flera gånger, gärna tand för tand, tills du känner att tänderna känns släta och rena. Skölj plockaren mellan användningarna och var extra varsam nära tandköttskanten.

Tips för bästa resultat

• Använd plockaren framför en spegel så att du ser vad du gör och kommer åt alla ytor.
• Arbeta systematiskt, till exempel från överkäkens framtänder bakåt, så att ingen tand blir missad.
• Skölj munnen med vatten eller munsköljmedel efteråt för att spola bort lösgjort plack.
• Ersätt plockaren när den blir sliten eller böjd, då fungerar den sämre och kan skada tandköttet.

Kom ihåg att en plackplockare är ett komplement – inte en ersättning – för daglig tandborstning, tandtråd och regelbundna tandläkarbesök. Med en komplett rutin håller du plack, karies och tandköttsproblem på avstånd.