Att hålla tänderna rena är en daglig rutin som är avgörande för både friska tänder och ett sunt tandkött. Utan ordentlig munhygien kan sjukdomar som karies och tandköttsinflammation snabbt utvecklas. Om dessa problem lämnas obehandlade kan de leda till smärta och i värsta fall förlorade tänder. Tappade tänder skapar dessutom egna problem – svårigheter att tugga mat samt felbelastningar i käken. Även om proteser och tandimplantat finns tillgängliga är de dyra alternativ jämfört med dina naturliga tänder. Den goda nyheten? Du kan faktiskt rengöra dina tänder och din mun på flera effektiva sätt med enbart vatten.
Dra upp lite vatten i munnen, håll kvar det, skölj runt ordentligt och spotta sedan ut. Upprepa detta några gånger för att avlägsna matrester från tändernas ytor. Att skölja munnen hjälper också till att minska mängden bakterier i munhålan som annars kan orsaka sjukdomar.
Doppa tandborsten i vatten och borsta tänderna noggrant. Universitetet i Maryland Medical Center rekommenderar i sin artikel "Oral Health" att du borstar i minst tre till fyra minuter. Kom ihåg att nå alla sidor och ytor på tänderna. Även om tandkräm erbjuder fluor, vitningsmedel och smakämnen visade en holländsk studie, publicerad i Journal of Periodontology år 2009, enligt New York Daily News, att borstning utan tandkräm faktiskt avlägsnade mer plack. En grundlig borstning med enbart vatten är alltså ett effektivt sätt att hålla tänderna rena.
Fyll tanken med vatten, slå på apparaten och rikta munstycket så att vattnet kommer fram mellan tänderna och längs tandköttslinjen. Rengöring med mildt trycksatt vatten är ett utmärkt sätt att djuprengöra tänderna med endast vatten som hjälpmedel. Vattenstrålen når fram till platser där tandborsten inte kommer åt. Enligt artikeln "High-Pressure Tooth Spray: Clean Teeth With Water" på sajten World Dental hjälper vattensprutan till att "avlägsna matrester, bakterier och plack från tänderna".
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online