Tandvård och munhälsa är avgörande för ditt allmänna välbefinnande. Regelbunden tandborstning är A och O för att behålla friska, vita tänder. Som tumregel bör du borsta tänderna efter varje måltid och byta tandborste varannan månad – så förhindrar du att plack bildas och orsakar fläckar. Välj gärna en tandkräm med godkänt kvalitetsmärkning från en erkänd tandvårdsorganisation. Utöver god munhygien finns det flera livsstilsval som hjälper dig att hålla tänderna så vita som möjligt. Här är tio beprövade tips.
Råa grönsaker och frukter gör inte bara kroppen gott – de rengör även tänderna. Att tugga fiberrika livsmedel som äpplen, päron, druvor, morötter, spenat, broccoli, sallad och selleri är ett utmärkt sätt att minska fläckar på tänderna. Livsmedlen fungerar som en naturlig peeling och exfolierar tandemaljen innan fläckmolekyler hinner fästa sig ordentligt. Jordgubbar samt skal från citron och apelsin innehåller dessutom blekande ämnen. Massera den inre sidan av skalet mot tändernas yta i två till fem minuter och skölj sedan noggrant med vatten.
Bikarbonat är en klassisk tandblekare som redan ingår i många tandkrämer. Som naturlig ingrediens är det ett billigt och skonsamt sätt att bleka tänderna utan de starka kemikalier som kan förekomma i vissa kommersiella blekningsprodukter. Gör så här: blanda bikarbonat med lite vatten och en nypa salt till en pasta och bred ut den på tandborsten innan du borstar. Använd metoden max en gång i veckan för att inte skada emaljen.
För att förebygga plackbildning och missfärgning bör du alltid bära med dig tandtråd, särskilt när du ska äta ute. Tråda mellan tänderna minst en gång om dagen, eftersom matrester ofta fastnar där borsten inte når. Att tråda före läggdags är extra klokt – annars får bakterierna fritt spelrum att angripa emaljen under natten.
Boka tid hos tandläkaren minst två till tre gånger per år. Regelbundna besök håller både tänder och tandkött friska och ser till att eventuella problem upptäcks och åtgärdas i tid. Många kliniker erbjuder dessutom professionell tandblekning som kompletterar din hemmavård.
Effektiva produkter som blekremsor och penselbara geler kan ljusa upp leendet märkbart. Blekremsor används främst på framtänderna, medan gelerna kan täcka alla tänder. En bettskena fylld med gel, ofta baserad på karbamidperoxid och fluor, ger synligt resultat på ungefär två veckor. Förutom färdiga produkter från butik kan din tandläkare tillverka en individuellt anpassad skena för optimal passform och effekt.
Rödvin, tranbärsjuice, cola, kaffe, te och andra pigmenterade drycker tenderar att sippra ner i emaljen och ge missfärgningar. Borsta därför tänderna så snart som möjligt efter att du druckit något som färgar – eller ännu bättre: använd sugrör, så minskar kontaktetiden mellan drycken och tänderna avsevärt.
Nikotin tränger in i emaljen och orsakar bruna och gula fläckar som är svåra att få bort. Att aldrig börja röka – eller sluta – är därför en av de mest effektiva åtgärderna för att undvika missfärgade tänder. Rökare har generellt mycket svårare att hålla tänderna vita än icke-rökare.
Vissa receptbelagda läkemedel, bland annat antibiotikan tetracyklin, kan ge tänderna en matt eller missfärgad ton. Står sådana biverkningar angivna på din medicin bör du rådfråga din tandläkare om hur du bäst bevarar eller återfår tändernas naturliga vithet.
För kvinnor kan rätt läppstift eller läppglans faktiskt få tänderna att se betydligt vitare ut. Har du gråaktiga tänder bör du undvika röda nyanser med blå toner och istället välja kallare kulörer med brun bas, exempelvis nuderosa med brunaktig underton. Har du gulaktiga eller off-white tänder passar det bättre med nudenyanser eller rosa toner med blåaktig underton – undvik djupa, mörka och intensiva färger samt superglansiga glossar som framhäver gultoner.
För dig som vill ha en mer bestående lösning finns kosmetiska alternativ som porslinsskalfasader (veneers) eller bonding, där ett kompositmaterial appliceras på tändernas yta. Metoderna är relativt kostsamma – som jämförelse låg priset i november 2010 på motsvarande cirka 2 500 kronor för bonding och upp till runt 12 000 kronor per tand för porslinsfasader – men resultatet håller i många år och ger ett jämnt, vitt leende.
Kombinerar du dessa tio tips med god daglig munhygien lägger du grunden för ett friskt och strålande vitt leende långt framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online