Varför gnisslar vi med tänderna när vi sover?

Vad är bruxism?

Bruxism är det medicinska namnet på tandgnissling och tandpressning, ett vanligt tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar. Många gnisslar omedvetet med tänderna under natten utan att själva veta om det – det är ofta en partner eller familjemedlem som först upptäcker problemet.

Den exakta orsaken till bruxism är inte helt klarlagd, men forskningen pekar på flera faktorer som kan bidra till tillståndet.

Vanliga orsaker till tandgnissling

• Stress: Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna. När vi är stressade tenderar vi att pressa ihop käken och gnissa med tänderna som ett sätt att släppa uppbyggda spänningar.
• Ångest: Även ångest är en vanlig trigger. Personer som känner oro eller ängslan kan omedvetet spänna käkmuskulaturen som en form av självlugnande.
• Läkemedel: Vissa mediciner, exempelvis antidepressiva läkemedel och centralstimulerande medel, kan orsaka bruxism som biverkning.
• Alkohol: Alkoholkonsumtion ökar risken för tandgnissling eftersom alkohol avslappar muskulaturen i käken och påverkar sömnens kvalitet.
• Koffein: Koffein stimulerar nervsystemet, vilket kan leda till ökad muskulär spänning och därmed större risk för att pressa ihop käken under natten.
• Sömnstörningar: Bruxism hänger ofta samman med sömnproblem som sömnapné och insomni. Personer med sömnapné kan gnissa med tänderna i samband med att luftvägarna blockeras, medan personer med svårt att somna kan utveckla tandgnissling som ett omedvetet beteende.

Symtom att hålla utkik efter

Eftersom tandgnissling oftast sker i sömnen kan den vara svår att upptäcka själv. Vanliga tecken är:
– Ömma eller trötta käkmuskulatur, särskilt på morgonen
– Huvudvärk eller värte i tinningarna
– Slitna, plattare tänder eller skadat tandemalj
– Ökad känslighet i tänderna
– Knackningar eller smärta i käkleden

När bör du söka hjälp?

I de flesta fall är bruxism ett harmlöst tillstånd som inte kräver någon behandling. Hos vissa personer kan dock kraftig tandgnissling skada tänderna, käkleden och andra strukturer i munnen över tid. Om du misstänker att du gnisslar med tänderna, eller om du upplever smärta och slitna tänder, bör du kontakta din tandläkare eller läkare för att diskutera lämpliga behandlingsalternativ.

Behandlingen anpassas efter orsaken och kan bland annat innefatta ett individanpassat bettskydd som skyddar tänderna under natten, stresshantering samt att minska konsumtionen av koffein och alkohol innan läggdags.