Dålig andedräkt orsakas av många olika faktorer – vissa livsmedel, dålig munhygien, obalanser i kroppen och till och med bantning kan spela in. Halitos, som tillståndet också kallas, beror på svavelföreningar som bildas av bakterier i kroppen. Lyckligtvis finns det livsmedel som naturligt minskar lukten och hjälper dig att känna dig mer självsäker i din vardag.
Bekämpa dålig andedräkt med en daglig drink av äppelcidervinäger och vatten. Ta en matsked äppelcidervinäger följt av ett glas vatten strax före lunchen. Alternativt kan du skölja halsen med två teskedar äppelcidervinäger utspädda i varmt vatten.
Äppelcidervinägen bryter ner matrester som lämnas kvar i matsmältningsprocessen. Mat som inte bryts ner ordentligt avger obehagliga lukter som kommer upp genom munen. Vinägern fungerar på liknande sätt som magsyran: den bryter ner maten och underlättar därmed matsmältningen.
Kom ihåg att alltid späda ut äppelcidervinäger innan du dricker den, eftersom syrahalten kan ge en brännande känsla i halsen. Den går också bra att blanda med frukt- eller grönsaksjuice för en mildare smak.
Te har en kraftfull effekt när det gäller att bekämpa dålig andedräkt. Christine Wu, professor i parodontologi vid UIC College of Dentistry, och forskningsassistenten Min Zhu har studerat teets inverkan på halitos.
I studien inkuberades tepolyfenoler tillsammans med tre typer av bakterier som vanligtvis orsakar halitos, i 48 timmar. Resultatet visade att polyfenolerna hindrade bakteriernas tillväxt. Forskarna fann även att svart te stoppade bakterietillväxten i tandplack, och att munsköljning med svart te hämmar både plackbildningen och bildningen av de syror som främjar karies.
"Utöver att hämma tillväxten av patogener i munnen kan svart te och dess polyfenoler gynna den orala hälsan genom att dämpa de illaluktande föreningar som dessa patogener producerar", sade Wu.
Tranbär blockerar dålig andedräkt genom att eliminera bakterierna som ansamlas på tänderna och orsakar karies. Forskare vid University of Rochester genomförde en studie för att undersöka om tranbärsjuice kan hindra Streptococcus mutans – bakterien som orsakar karies – från att fastna på tänderna. Karies är nämligen en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt.
Resultaten visade att två dagliga doser av juice med 25 procent tranbär kan hindra bakterierna från att fastna på tänderna i 67 till 85 procent av fallen.
Ta alltså ett glas tranbärsjuice eller tugga på några färska tranbär när andedräkten känns unken – det dödar lukten och lämnar munnen med en känsla av fräschör.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online