Så äter du med nya eller åtdragna tandställ – praktiska tips

Om du nyligen har fått tandställning, eller precis haft den åtdragen, kommer du snart att märka att du inte längre kan äta precis som vanligt. Tänderna kan kännas ömma och känsliga, och nu gäller det att lära sig äta lite annorlunda. Tyvärr finns det dessutom vissa livsmedel som du bör undvika helt under behandlingens gång. Med några enkla vanor går det dock utmärkt att äta både varierat och gott.

Så här gör du

1. Skär upp maten i små bitar

Se till att alltid skära upp maten i småbitar innan du äter. Många med tandställning delar upp livsmedel som bröd, bagels och frukt för att göra dem lättare att tugga. Även pizza blir betydligt enklare att äta om du använder kniv och gaffel istället för att bita direkt från skivan.

2. Satsa på mjuk mat efter besöket hos tandläkaren

Räkna med att äta mjukare mat de första dagarna efter att du fått tandställningen, och även efter varje åtdragning. Yoghurt, puddingar och mjuka ostar är utmärkta proteinkällor som inte kommer från kött. En smoothie är ett smidigt sätt att få i sig dagens portion frukt utan att belasta tänderna.

3. Välj rätt sorts kött

Tänk igenom hur du bäst får i dig ditt dagliga proteinbehov. Skivat påläggskött är lätt att äta med tandställning, liksom köttfärslimpa, köttbullar samt grillad kyckling och kalkon. Tyvärr kan biffar och revben behöva uteslutas helt under behandlingen. Många upplever också att fisk och skaldjur är lättare att äta än kyckling, kalkon och rött kött.

4. Ät mjuka frukter och grönsaker

Välj mjukare frukter och grönsaker, eller laga dem för att göra dem mjukare. Äppelmos, bananer och mogna frukter som persikor och aprikoser är alla utmärkta alternativ. Du kan också äta färsk spenat, ångad broccoli, avokado eller potatismos. Kom ihåg att skära upp frukten och grönsakerna i mindre bitar så blir de mycket lättare att tugga.

5. Välj mjukt bröd och andra spannmål

Njut av mjukare bröd utan nötter eller hårda bitar av fullkorn. Nudlar och ris är också bra sätt att täcka ditt behov av kolhydrater och spannmål när du har tandställning.

Bra att komma ihåg

Undvik hårda, klibbiga och sega livsmedel som kola, tuggummi, nötter, isbitar och hårt bröd – de kan skada bågarna och lossna fästena. Borsta också tänderna noggrant efter varje måltid, eftersom matrester lätt fastnar i tandställningen. Har du ont efter en åtdragning hjälper det ofta att skölja munnen med ljummet saltvatten och vid behov ta receptfria värktabletter.