|---|---|---|
| Borsta två gånger om dagen | Hjälp | Tar bort plack och bakterier som orsakar håligheter och tandköttssjukdomar. |
| Tandtråd en gång om dagen | Hjälp | Tar bort plack och bakterier mellan tänderna där din tandborste inte når. |
| Använda ett munvatten | Hjälp eller skada | Kan vara till hjälp för att minska bakterier och plack, men det bör inte ersätta borstning och tandtråd. Vissa munvatten kan innehålla alkohol, vilket kan torka ut munnen och öka risken för hål i munnen. |
| Äta sockerhaltiga livsmedel och drycker | Gör ont | Socker matar bakterierna i munnen som orsakar håligheter. |
| Rökning | Gör ont | Rökning skadar tandköttet och ökar risken för tandköttssjukdomar och muncancer. |
| Dricka alkohol | Gör ont | Alkohol kan torka ut munnen och öka risken för håligheter. |
| Inte besöka tandläkaren regelbundet | Gör ont | Regelbundna tandkontroller kan hjälpa till att identifiera och behandla problem tidigt, innan de blir allvarligare. |
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online