Vad är en helkroppsmassage (längdmassage)?
En helkroppsmassage – ibland kallad "längdmassage" – täcker hela rygg, ben, armar, nacke och hals, till skillnad från lokaliserade massor (t.ex. enbart rygg eller fotmassage).
Vanliga tekniker
- Effleurage: Långa, glidande sträck för att värma vävnader och främja avkoppling.
- Petrissage: Kullning/klyftning för att lossna spänningar och förbättra blodcirkulation.
- Tapotement: Rytmisk klappning/perkussion för att stimulera muskler och cirkulation.
- Friktion: Cirkulärt tryck på specifika punkter för att lossna förvävnader/knutar.
Potentiella fördelar
- Minskat stress och ångest
- Lindring av muskelsmärta och spänning
- Förbättrad cirkulation och lymfflöde
- Ökad ledrörelse och rörelseomfång
- Förbättrad total avkoppling och välbefinnande
Överväganden
Kommunicera tryckpreferenser och eventuella medicinska tillstånd (koagulationsstörningar, frakturer, infektioner, nyligen operation) till din terapeut. Välj en legitimerad, erfaren praktiker.
