Trapezius – den stora, trekantiga muskeln som täcker nacke och övre rygg – är en av kroppens viktigaste muskler för skulderbladsrörelser. Den består av tre distinkta delar, var och en med sin egen huvudfunktion när det gäller axelns och skulderbladets rörelser.
Den övre delen, som löper från nacken ut mot nyckelbenet, ansvarar främst för elevation av skulderbladet – alltså att lyfta axlarna uppåt. Den bidrar dessutom till viss retraktion, det vill säga att skulderbladet dras bakåt mot ryggraden.
Den mellersta delen är muskelns starkaste retraktor. Dess huvuduppgift är adduktion av skulderbladet, vilket innebär att skulderbladen dras ihop bakåt. Den bidrar också med viss depression, det vill säga att skulderbladet dras nedåt.
Den undre delen, som sträcker sig ned mot de mellersta bröstkotorna, har som huvudfunktion att deprimera skulderbladet – att aktivt dra det nedåt. Denna rörelse är viktig bland annat vid aktiviteter där armarna pressas nedåt och för att stabilisera skulderbladet mot ribbstacken.
Även om de tre delarna har olika huvuduppgifter arbetar de ofta tillsammans. Vid armlyft över huvudhöjd roterar exempelvis hela trapezius skulderbladet uppåt, vilket är nödvändigt för full rörlighet i axelleden. Alla delar innerveras av nervus accessorius (kranialnerv XI) samt grenar från halsryggmärgen.
Att förstå trapeziusens olika delar är värdefullt både inom träning och rehabilitering. En svag undre och mellersta del kan bidra till framåtrullade axlar och nackbesvär, medan en överaktiv övre del ofta ger spänningar i nacken. Balanserad träning av alla tre delarna främjar god hållning och en stabilt, smidig axel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online