Kan man få karpaltunnelsyndrom i händer och fingrar av att sms:a?

Vad är karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom är ett tillstånd som uppstår när nervus medianus – nerven som löper från underarmen till handflatan – blir klämd eller komprimerad. Detta kan ge upphov till smärta, domningar och stickningar i handleden, handen och fingrarna. Besvären brukar ofta vara värst på natten och kan stråla upp mot underarmen.

Bidrar sms:ande till besvären?

Att sms:a i sig orsakar inte karpaltunnelsyndrom, men det kan bidra till dess utveckling. Repetitiva rörelser, som de som krävs för att skriva meddelanden på mobilen, kan belasta senor och muskler i handled och hand. Över tid kan denna belastning öka risken för att nerven i karpaltunneln kommer i kläm.

Det är dock viktigt att komma ihåg att flera andra faktorer också spelar in, exempelvis arv, kroppsbyggnad och allmän hälsa. Kvinnor drabbas oftare än män, och risken är förhöjd vid tillstånd som diabetes, hypotyreos och reumatiska sjukdomar samt under graviditet.

Så minskar du risken

• Ta regelbundna pauser från mobilanvändning och undvik långa sessioner utan avbrott.
• Sträck ut och rör på händer, fingrar och handleder med jämna mellanrum.
• Håll en god hållning och håll mobilen i ögonhöjd istället för att böja nacke och handled.
• Växla mellan att skriva med tummar och fingrar, eller använd talsvarsfunktion.

När ska du söka vård?

Om du upplever ihållande smärta, domningar eller stickningar i handleder, händer eller fingrar bör du kontakta en läkare för undersökning och behandling. Ju tidigare karpaltunnelsyndrom upptäcks, desto bättre är prognosen – obehandlat kan tillståndet leda till bestående nedsatt känsel och muskelsvaghet i handen.