En operation är ofta en nödvändighet, men det förändrar inte det faktum att varje kirurgiskt ingrepp medför risker. En studie från 2007, genomförd vid S:t Vincents sjukhus i Melbourne, Australien, visade att risken för allvarliga komplikationer ökar hos personer med fetma. Bland dessa komplikationer finns djup ventrombos, lungemboli, infektioner och njursvikt.
Samtidigt visade en annan studie från 2007, publicerad i tidskriften Archives of Surgery, att patienter med fetma som går ner mellan 5 och 10 procent av sin kroppsvikt före operationen kan minska sin risk till samma nivå som hos en person med hälsosam kroppsvikt.
Tio procent av din kroppsvikt är dagens idealmål. Skriv ner din nuvarande vikt och flytta decimalkommat ett steg åt vänster – siffran du får är tio procent. Väger du exempelvis 100 kilo innebär det att du idealt sett bör gå ner cirka 10 kilo fett innan operationen.
För att gå ner i vikt snabbt inför operationen behöver du äta 1 000–2 000 kalorier under ditt underhållsbehov. Räkna ut ditt dagliga kaloribehov och subtrahera sedan 1 000–2 000 kalorier. Tänk på att kvinnor aldrig bör äta mindre än 1 200 kalorier per dag och män inte mindre än 1 500 kalorier. Gå aldrig under dessa nivåer om det inte ordinerats av en läkare.
Protein, fett och kolhydrater räknas alla som makronutrienter. När du vill gå ner i vikt snabbt men säkert bör huvuddelen av dina kalorier komma från protein. Begränsa kolhydrater och fett till högst 20 gram per dag och få resten av dina kalorier från protein. Detta påskyndar viktnedgången och bevarar samtidigt din magra muskelmassa.
Utför minst en timme skonsam konditionsträning dagligen och sikta på att förbränna runt 500 kalorier per dag genom rörelse. Vid skonsam aerob träning använder kroppen främst fett som bränsle, vilket tillsammans med de extra förbrända kalorierna ger en effektivare viktnedgång. Promenader och simning är de två träningsformer som oftast rekommenderas för snabb och säker viktminskning före en operation.
Ta ett multivitamin och ett fibertillskott varje dag. Det kan vara svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver på en strikt diet. Multivitaminer ser till att du får de näringsämnen du kräver, medan fibrerna håller mag-tarmkanalen igång effektivt. Fibrer hjälper dessutom till att hålla dig mätt längre, vilket gör det lättare att hålla dieten.
Kom ihåg: Prata alltid med din läkare eller kirurg innan du påbörjar en viktminskningskur inför en planerad operation, så att planen anpassas efter just din hälsa och ditt ingrepp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online