Ryggmärgen är den del av kroppen som styr din rörelseförmåga. Ryggkirurgi utförs vanligtvis på eller i närheten av ryggmärgen hos personer med allvarliga ryggsjukdomar eller kroniska ryggbesvär. Vissa ryggoperationer är minimalt invasiva, medan andra är mer omfattande och kräver rehabilitering eller fysioterapi. Genom att inta vissa vitaminer och kosttillskott efter en ryggoperation kan du hjälpa kroppen att läka samt förbättra din allmänna hälsa under återhämtningen.
Colorado Springs Spine Center rekommenderar att man tar två multivitaminer dagligen tillsammans med flera andra nyttiga tillskott för att främja läkning efter ryggkirurgi.
Ta en tablett med 100 mg vitamin B-komplex inklusive folsyra varje dag. Vitamin B-komplex består av tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyra (vitamin B5), pyridoxin (vitamin B6), biotin (vitamin B7), folsyra (vitamin B9) samt olika kobalaminer (vitamin B12) – en grupp essentiella vattenlösliga vitaminer som stärker nervsystemets och immunsystemets funktion. De förebygger även anemi, bevarar en god muskeltonus, främjar celltillväxt och förbättrar hjärnans funktion. Detta är särskilt viktigt efter ryggkirurgi, eftersom ryggraden utgör länken mellan hjärnan och nervsystemet.
Ta en tablett med 500 mg vitamin C dagligen. Enligt TheBodyWorker.com kan vitamin C hjälpa till att läka vävnadsskador, stärka immunförsvaret och binjurefunktionen samt minska inflammation. Vitamin C främjar dessutom bildningen av kollagen, som spelar en viktig roll vid läkning av blåmärken efter en ryggoperation.
Ta ett zinktillskott varje dag. Zink kan underlätta sårläkning efter ryggkirurgi eftersom det skyddar mot infektioner och stärker immunförsvaret i sin helhet. Enligt Office of Dietary Supplements vid National Institutes of Health kan zinkbrist dessutom fördröja sårläkning. Sikta på att få i dig minst 20 mg zink per dag.
Tillskott med vitlök och ingefärsrot är också fördelaktiga. Vitlökspreparat har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska inflammationen efter ryggkirurgi. Vitlök stärker dessutom immunsystemet och förbättrar blodcirkulationen. Ingefärstillskott förbättrar likaså cirkulationen och minskar de muskelkrampar som ofta uppstår efter operation. Var dock försiktig med vitlök och ingefära, eftersom de kan öka risken för blödningar efter kirurgiska ingrepp.
Colorado Springs Spine Center avråder från att ta ytterligare doser av vitamin E, eftersom för stora mängder – precis som vid intag av vitlök och ingefära – kan öka risken för blödningar. Den mängd vitamin E som ingår i en daglig multivitamin räcker gott.
Om du har frågor eller funderingar kring ett visst kosttillskott bör du alltid kontakta din läkare eller apotekare. Alla läker olika efter ryggkirurgi, och hen kan ge dig råd om vilka tillskott som passar just dig bäst. Följ alltid doseringsanvisningarna på etiketten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online