Skulderlabrum är en mjuk ring av broskvävnad som omger ledpannan i skulderbladet och hjälper till att stabilisera skulderleden. Tyngdlyftare och idrottare drabbas ofta av labrumbristningar, vilket kan vara smärtsamt och i vissa fall kräva kirurgi. Personer med kronisk smärta som stör deras dagliga aktiviteter är goda kandidater för labrumkirurgi. Återhämtningen går aldrig snabbt och kan inte skyndas på, men en genomförd rehabilitering kan avsevärt öka dina chanser till en fullständig återhämtning.
En operation för att reparera labrum lyckas generellt i cirka 85–95 procent av fallen, enligt Dr. Gary Gartsman vid Texas Orthopedic Hospital. Många faktorer påverkar framgången, bland annat hur mycket fysioterapi patienten genomför efter operationen, aktivitetsnivån i livsstilen samt om skuldern får läka helt innan den belastas igen.
Det finns dessutom olika svårighetsgrader av skador. Vissa skador begränsas till ledrandens kant utan att involvera bicepssenan och ger skuldern god stabilitet – dessa kräver enklare ingrepp och har något kortare återhämtningstid. Bristningar som sträcker sig till senan eller ligger under mitten av ledpannan kan däremot kräva veckning av vävnaden och tar oftast längre tid att läka.
Personer med stillasittande jobb rekommenderas att ta en hel vecka ledigt från arbetet och därefter återvända med armslinga i sex veckor efter operationen. Ingen lyftning, bärande, dragning eller knuffing är tillåten alls under sex till åtta veckor, och endast lätt arbete i midjehöjd med vikter på 2–4,5 kg är tillåtet efter tre till fyra månader. Upp till sex månaders återhämtningstid rekommenderas innan du påbörjar arbete i skulderhöjd, och upp till ett år för tunga lyft eller lyft över huvudet.
Din läkare kommer att ordinera ett antal terapeutiska övningar som hjälper till att stretcha det skadade området och främjar läkningen. Promenader kan vanligtvis tolereras inom några veckor efter operationen, och du kan även använda trappmaskin eller motionscykel. Regelbunden cykling eller joggning bör dock inte påbörjas förrän två till tre månader efter operationen, eftersom det kan göra ont om skuldern stöts till. Lätta golfslag kan också utföras efter denna period. Tennis, simning och löpning kan återupptas efter fyra till sex månader med läkarens godkännande.
Kontaktidrotter kräver minst sex månaders rehabilitering, medan tävlingsidrott kan ta upp till ett år. Tyngdlyftare kanske inte kan lyfta ens efter den tiden; återhämtningstiden är oförutsägbar och styrketräningen bör endast återupptas under ledning av en läkare. Observera att vissa tyngre vikter kanske aldrig kommer att kunna hanteras efter denna typ av skada.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online