Handledssnoppning med gummiband: En recept för skada

Handledssnoppning med gummiband är farlig. Den plötsliga, kraftfulla rörelsen kan orsaka verkliga skador på de känsliga handledsstrukturerna.

Potentiella skador

• Bandskador eller rivningar (scapholunat, TFCC)
• Tendinit eller tenosynovit
• Muskelskada
• Nervkompression (karpaltunnel, ulnarisnerv)
• Vaskulär skada
• Kronisk instabilitet och tidig artros

Säkrare stresslindring

• Stressbollar eller fidget-verktyg
• Sträckning eller yoga
• Andningsövningar
• Korta promenader

Om du upplever smärta, svullnad, bedövning eller svaghet – stoppa omedelbart och sök vård. Dina handledar kommer tacka dig.