Vilka näringsämnen hjälper till att återhämta sig från rekonstruktiv kirurgi?

* Protein är viktigt för vävnadsreparation och tillväxt. Det hjälper till att bygga ny hud, muskler och ben.

* Bra proteinkällor inkluderar kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, bönor, linser och nötter.

C-vitamin

* C-vitamin är nödvändigt för produktionen av kollagen, ett protein som finns i hud, senor och ligament.

* Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, bär, cantaloupe, mango och ananas.

Zink

* Zink är involverat i läkningsprocessen och hjälper till att stärka immunförsvaret.

* Bra källor till zink inkluderar kött, fisk, fågel, bönor, nötter och frön.

Järn

* Järn behövs för produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre till celler i hela kroppen.

* Bra källor till järn inkluderar kött, fisk, fågel, bönor, linser och spenat.

Vitamin A

* A-vitamin är viktigt för hudens och slemhinnornas hälsa. Det hjälper också till att stärka immunförsvaret.

* Bra källor till vitamin A inkluderar morötter, sötpotatis, vintersquash, spenat och grönkål.

Andra näringsämnen

* Andra näringsämnen som kan vara till hjälp för återhämtning från rekonstruktiv kirurgi inkluderar omega-3-fettsyror, vitamin E och selen.

* Omega-3-fettsyror finns i fisk, nötter och frön.

* Vitamin E finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.

* Selen finns i kött, fisk, fågel och mejeriprodukter.

Det är viktigt att prata med din läkare eller en legitimerad dietist om dina individuella näringsbehov före och efter rekonstruktiv operation.