Självskadebeteende (icke-suicidalt självskadebeteende) är ett allvarligt tecken på emotionell lidan — inte uppmärksamhetssökande. Det är en kopplingsmekanism för överväldigande känslor, blund eller självstraff.
Omedelbar Hjälp
- 112 (Sverige) — vid akut livsfara
- Självmordslinjen (Mind): 020-22 00 60 (dagar), 116 123 (dygn runt)
- International: findahelpline.com
Professionell Behandling
- Dialektisk BetendeTerapi (DBT) — guldstandard
- Kognitiv BetendeTerapi (KBT)
- Mentaliseringsbaserad Terapi (MBT)
- Medicinering vid underliggande depression/ångest
Stödja Någon Annan
- Lyssna utan att döma
- Krav inte löften att sluta
- Hjälp till kontakt med professionell vård
- Ta bort medel om suicidrisk
- Ta hand om dig själv också
Återhämtning är möjlig. Du betyder något. Hjälp finns dygnet runt.
