Vad kallar man någon som skär sig? Förstå självskadebeteende

Självskadebeteende är ett allvarligt och komplext ämne som aldrig ska tas lätt på. Den som skadar sig själv gör det ofta som ett sätt att hantera svåra känslor, stress eller psykisk smärka – inte för att söka uppmärksamhet. Om du eller någon du bryr dig om lever med självskadebeteende är det viktigt att veta att hjälp finns och att återhämtning är möjlig.

Vad är det korrekta begreppet?

Det finns inget nedsättande ord för en person som skär sig – i stället används neutrala och respektfulla termer, både i vardagen och inom vården:

• Självskadebeteende – det vanligaste samlingsbegreppet för alla former av att medvetet skada sin egen kropp.
• Självskada – själva handlingen, till exempel att skära, bränna eller slå sig själv.
• Icke-suicidal självskada (NSSI) – ett fackuttryck som beskriver självskadebeteende utan suicidavsikt.

En person som skadar sig beskrivs därför oftast som en person med självskadebeteende. Språket spelar stor roll: att tala om personen snarare än beteendet minskar stigma och skapar större förståelse.

Varför skadar sig människor?

Självskada handlar sällan om att man vill avsluta sitt liv. Många beskriver det som ett sätt att:

• Få lindring från överväldigande känslor
• Känna kontroll när livet känns kaosartat
• Uttrycka smärta som är svår att sätta ord på
• Hantera starka skuld- eller skamkänslor

Att förstå dessa mekanismer är avgörande för att kunna möta den som lider med empati i stället för kritik.

Vart kan man vända sig för hjälp?

Att prata med någon är ett viktigt första steg. Det finns flera kostnadsfria stödlinjer i Sverige:

• Mind Självmordslinjen – ring 90101 eller chatta på mind.se, öppet dygnet runt.
• BRIS – för barn och unga upp till 25 år, ring 116 111.
• 1177 Vårdguiden – ring 1177 för rådgivning eller kontakta din vårdcentral.
• Jourhavande medmänniska – anonymt samtalstöd, ring 08-702 16 80.

Kom ihåg: med rätt stöd och behandling, exempelvis samtalsterapi, kan många som lever med självskadebeteende lära sig nya sätt att hantera sina känslor och må bättre. Du förtjänar att bli hjälpt – ta steget att nå ut redan idag.