Att äta en näringsrik kost kommer att påverka utseendet på din kropp på ett positivt sätt . Ät en kost fylld med frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter . Drick mycket vatten , eftersom det rensar systemet och hindrar dig från att äta för mycket . Ät mat som innehåller mycket fett , salt och socker bara med måtta . Dessutom laga din egen mat hemma i stället för att äta på restauranger . När du laga mat hemma , du är medveten om alla de ingredienser som går in din mat och du kan styra dina portionsstorlekar .
Motion
Ta för vana att utövar . Tillsammans med att förebygga sjukdomar och förlänga livet , kan utöva göra din kropp mer magert . Sikta på att få cirka 30 minuters fysisk aktivitet minst fem dagar i veckan . Välj en fysisk aktivitet som du tycker om , så att du hålla fast vid det . Exempel är att ta din hund på en promenad , inlines och dans . Addera Behandla Mindre brister
Behandla eventuella smärre brister på kroppen , till exempel ärr eller acne . Att ha akne eller ärr från olyckor kan göra många människor känner sig osäkra om sin kropp . Det finns salvor, krämer och geler som kan bidra till att minska uppkomsten av ärr . Om ärr är djupare , kan du välja att ha ett kirurgiskt ingrepp , till exempel en hudtransplantation eller laserkirurgi . Om rengöringsmedel inte rensats over-the -counter upp din akne , rådgöra med en hudläkare .
Lägg Lotion och själv Tanner
Använd en lotion för din kropp varje dag , så det känns fint och smidigt . Om du går ut för ett speciellt tillfälle , tillämpa en lotion med lite skimmer för att ge din hud en glöd . Dessutom gäller en själv -utan-sol för att lägga till lite färg på huden . Själv garvare är enkla att använda och är friskare än att utsätta huden för solen. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom