Vad är bra proteindrinkar

? Protein drycker , som vanligtvis finns i form av en smoothie eller en shake , gynnas av kroppsbyggare , bantare , och människor som är bara hälsomedvetna . Det finns många typer av proteinpulver och pre - formulerade drycker på marknaden . För att hitta den proteindrink som blir bäst för dig , måste du först välja vilken typ av proteintillskott bäst uppfyller dina behov och sedan bestämma de godaste sättet att tvätta det. Whey Protein Blends

Whey Protein Blends är en grundläggande proteintillskott . Dessa produkter , som vanligtvis finns i en pulverform som man skulle smälta in i en shake , innehåller protein från mejeriprodukter , ofta med soja - protein från kastat i. Proteinerna sedan förstärkt med olika vitaminer och aminosyror . Eftersom det finns en mängd olika proteiner i samma pulver, kommer din kropp att smälta dem under olika tidsperioder .

Andra vanliga kosttillskott

del väljer individuella former av proteintillskott snarare än att gå till den blandade pulvret . Vassleproteinisolat är ett snabbt smälta protein som är bäst för post- workout återhämtningsdrycker . Omvänt , kasein, som också härrör från mejeri, klyvs mycket långsamt och är oftast används som en måltidsersättning under en fasta . Vassleproteinkoncentrat och sojaproteinisolat är andra vanliga universalproteinpulver. Addera Hemlagad Shakes och Smoothies

När du har skaffat ditt proteinpulver , är det enkelt att göra egna shakes och smoothies hemma . Det finns massor av recept som finns , men du i princip bara att lägga proteinpulver för att skumma mjölk , vatten eller juice och kasta in lite frukt eller andra godsaker och blanda det hela i en mixer eller matberedare . Vissa recept kräver havregryn eller spannmål , andra hela bananer och andra sockra upp saker med choklad eller jordnötssmör . Experimentera med din mixer och göra drinkar som passar din egen smak .
Färdiga proteinshakes

Du kan också köpa färdiga proteinshakes i de flesta hälsokost eller bodybuilding butiker . Dessa är vanligtvis tillgänglig antingen som ett pulver som kräver vatten , eller som en flaska produkt . Dessa produkter är i allmänhet inte lika kostnadseffektiv , naturlig , eller läckra som hemgjorda proteindrinkar men de erbjuder ett bekvämt sätt att packa i proteinet . Addera