Hur man gör en gratis Lista Vikt Watcher Points

En lista gratis Viktväktarna poäng ger sätt att konstruera planer för måltider i enlighet med din diet plan . Detta är vad du behöver
dator med internet
hp skrivare
Viktväktarna poäng värdesystem diagram
Poängsräknare
Visa fler Instruktioner
1

först ladda ner en gratis Viktväktarna poäng listan värdesystem diagram för referens .
2

Skriv ner specifika livsmedelskategorier lista och deras respektive punkter värde enligt portion . Addera 3 < p > Uppgift på sjökortet totalt antal fria livsmedel punkter tillåts dagligen . Planera din Viktväktarna måltidslistor och snacks baserade på denna summa.
4

Dela upp totalt med 6 för att möjliggöra tre små måltider och tre mellanmål . Äta flera små måltider per dag rekommenderas för att styra ämnesomsättningen .
5

Räkna ut hur många gratis poäng är tillåtna för varje måltid och ett mindre belopp för varje mellanmål . Lista dina måltider försöker uppnå en balans från alla livsmedelsgrupper för näringsändamål och inkluderar en stor del av proteiner och vitaminer i din Viktväktarna måltider . Addera