1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så här startar Viktväktarna måltider

Viktväktarna grundades på 1960-talet av Jean Nidtech och är en framgångsrik diet plan . Även om programmet startade i USA , är det nu en populär viktminskning lösning under många länder . Viktväktarnas program är tillgänglig för både kvinnor och män och har anpassnings äta planer . Viktväktarna är ett utmärkt verktyg för att hjälpa dig att tappa överskjutande pounds och lära sig att göra hälsosamma beslut om måltider . Instruktioner
1

Gå med i Viktväktarna programmet . Från och med 2009 , kan du delta i möten i ett läge nära ditt hem eller så kan du delta i online- planen på WeightWatchers.com . Det är viktigt att du bestämmer hur mycket peer-to - peer- interaktion du vill ha innan du gör ett åtagande för båda programmen . Online Programmet erbjuder interaktiva verktyg såsom måltidsplanerare och övningsguider som inte är tillgängliga med möten programmet .
2

Granska dina poäng . Viktväktarnas program fungerar på ett poängsystem , utse ett särskilt värde för varje mat du konsumerar . Enligt DietsInReview.com , kommer dina poäng hjälpa dig att välja livsmedel för en balanserad kost . Poäng kommer att variera beroende på din ålder , vikt och längd , och därför är det viktigt att följa din exakta planen för maximal nytta Addera 3

Gör en inköpslista . . Recepten som du får på nätet eller på möten redan har poäng som tilldelats dem . Planera din veckomenyi förväg och köpa saker som du behöver på en resa till mataffären för att undvika att förirra sig bort programmet . Vissa objekt --- frysta måltider och färdigförpackade livsmedel avsedda för kost --- redan har ett poängvärde på förpackningen . Fylla på dessa poster för dagar när man inte har tid att laga mat .
4

Lär dig att räkna poäng på egen hand . Enligt TheDietChannel.com , inga livsmedel är off-limits med Viktväktarna . Ändå måste du veta hur man bestämmer poäng för när du äta ute eller laga mat som du inte har en Viktväktarna recept för . Du kommer att få den punkt formel när du registrerar dig för möten eller online program . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom