Hur man gör en Petrissage Massage Stroke

Svensk massage , även känd som klassisk massage , är en av de mest praktiserade former av massage i väst . Denna form av massage är bra för avkoppling , men också har terapeutiska fördelar . Det bidrar till att öka cirkulationen , vilket ökar syre och näringsämnen cellerna får. Det främjar också cirkulationen av lymfan . Dessa två saker ensam hjälpa påskynda återhämtning av ömma muskler . Svensk massage består av fem grundläggande strecken . Petrissage är ett av dessa slag. Det är en knådande slag som vanligtvis görs på stora , köttiga muskler . Det är bäst att göra det på den tjockaste delen av muskeln . Kalvar, lår , axlar och armar svarar bra på petrissage . Det är ibland svårt att göra petrissage på ryggen. Detta är vad du behöver
massage olja eller lotion
Någon att massera Review, en bekväm plats att göra massagen
Visa fler Instruktioner
1

Med feedback från den person som du kommer att arbeta på , bestämmer vilket område du vill arbeta . Detta kommer i allmänhet att vara ett område där den person som du arbetar med har känt lite ömhet .
2

Applicera lite massage lotion eller olja till området . Använd inte för mycket . Om området är för hal , kommer dina händer glida av , och du kommer inte att kunna komma djupt in i muskeln . Addera 3

Hitta den tjockaste delen av muskeln . Detta är också känt som magen på muskeln. Detta är det område du Petrissage .
4

Stå eller sitta så att du inför den person du massera
5

placera båda händerna på magen av muskeln så att tummarna och pekfingrarna i din andra handen är något vidrör varandra och bildar en triangel . Dina händer ska vara lös och avslappnad .
6

Börja med höger hand , och pressa muskeln mellan tummen och fingrarna . Det är nästan som en klämmande åtgärd . Låt muskeln glida ur handen .
7

muskel diabilder från klorna på höger hand , göra samma åtgärd med vänster hand . Kläm muskeln mellan tummen och fingrarna , och låt muskeln sakta glida ur greppet .
8

de vänstra utgåvor, är att pressa igen med höger . Du gör samma rörelse om och om igen i en rytmisk sätt
9

Var avslappnad . Att låta din kropp att gunga bakåt i fram i tid till klämma och släppa av muskeln . Vajande kan hjälpa dig slappna av medan du gör denna massage stroke
10

När du känner dig bekväm petrissaging denna plats , låt dina händer rör sig upp och ner längs muskeln .