Hur man använder sjukgymnastik för att återhämta sig från en Knä artroskopi

artroskopi är vanligt förekommande som ett verktyg för kirurger att se insidan knä -och axelregioner. Artroskopi av knät utförs som ett rutinöppenvården förfarande . En liten kamera är placerad på änden av ett kirurgiskt verktyg som erbjuder en unik inuti bilden av knäet. Sjukgymnastik är nödvändig efter artroskopi . Det kan oftast påbörjas omedelbart för att minska långsiktiga effekterna av förfarandet . Kostnaderna för denna form av behandling kan variera från måttlig till dyra beroende på din sjukförsäkring och längden på behandlingen behövs . Följ dessa steg för att lära sig att återhämta sig från denna behandling med sjukgymnastik . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
Planera Korrekt övningar för att rehabilitera din Knä
1

Hitta en bekväm platt plats och lägga på din tillbaka. Förläng ena benet rakt ut och böja motsatta benet vid knät i 90 graders vinkel .
2

långsamt lyfta raka ben 6 inches från golvet med hjälp av lårmusklerna . Håll den på plats i 5 sekunder . Addera 3

Sänk benet mot golvet och slappna av . Upprepa serien 10 gånger .
4

Konsultera en sjukgymnast för en detaljerad plan för övningar som du kan göra hemma . Rörelse och motion som stärker knäet kommer att avskräcka ärrvävnad och främja en snabbare återhämtning .
Lindra smärta orsakad av Artroskopi
5

Räkna administreras anestesi avta när du återvänder från dagkirurgi . Det kommer att ta tid att återhämta sig och få funktion igen . Börja isbildning knäet innan smärtan intensifieras .
6

Höj ditt knä för att minska svullnad efter operation . Din kirurg kan ge dig specifika terapi anvisningar och information för användning vid utskrivning .
7

använda kryckor för att begränsa mängden vikt för den reparerade knä efter operationen . Räkna med att använda kryckor när du återställa eller tills din läkare säger att det är okej att lägga hela vikten på ditt knä .
8

Besök " American Physical Therapy Association " webbplatsen kan du läsa mer om sjukgymnastik för knä artroskopi ( se Resurser nedan ) .
Tänk Orsaker till knäsmärta
9

Gör utöva en del av din livsstil . Kvar aktivt kan förebygga skador uppstår.
10

Förstå att knäsmärta kan orsakas av akut skada på knäet , men andra orsaker är inte alltid så tydligt .
11 < p > Fokus på att släppa oönskade pounds . Så lite som £ 10 . av extra vikt kan orsaka ytterligare påfrestning på dina skadade leder. Den extra vikten kan också göra det svårare att återhämta sig . Addera