1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Släpp av coracoid Process

Den coracoid processen är en benig utstick på skulderbladet som sträcker sig över axeln och ansluter till bröstet och armmuskler . Spänningar i dessa muskler kan sätta press på skulderbladet . Trycket på detta ben kan orsaka nacksmärta och huvudvärk samt smärta i axeln och armen . Obehandlad kan den här smärtan går hela vägen in i handen och fingrarna , liksom i revbenen , svank och ben . Anatomi av det drabbade området

coracoid processen är en del av skulderbladet . Skulderbladet är ett stort trekantigt ben på baksidan av axeln , som brukar kallas skulderbladet . Den coracoid processen fäster tre muskelgrupper . De coracobrachialis , pectoralis minor och den korta biceps brachii måste vara avslappnad för att lindra spänningen på coracoid processen . Koppla av dessa muskelgrupper med hjälp av en kombination av massage , stretching och behandlingstekniker och verktyg .

Varma ups och förbehandlingar

Om den korta biceps brachii ( biceps på kroppssidan av armen ) , de coracobrachialis eller pectoralis minor ( två små muskelgrupper under bröstet eller bröstvårtan ) är ömma eller dras åt , före behandla dem innan stretching . En varm dusch eller bad kommer att hjälpa till att lossa spända muskler . Om muskelgrupper , eller de drabbade kropps områden som nacken , är inflammerade , ta en anti - inflammatorisk medicin som ibuprofen eller naproxin ( Aleve ) . Du kan också ansöka mild eller fast massage . Addera Massera de inblandade muskelgrupper

Massera inre biceps med den andra handen , med tummen , fingrar och palm . Du kan också bollen näven och sopa knogarna längs biceps i en uppåtgående rörelse . Trycket på dina slag ska flyta uppåt från armbågen till axeln , aldrig mot armbågen .

Pectoralis minor ansluter till den tredje , fjärde och femte revben , räkna nedåt från nyckelben . Massera den med hälen av handen på samma sida arm ; stroke revbenen under armen och i området mellan armhålan och nippel . Du kan sätta press både uppåt och nedåt . Dessutom stroke revbenen från strax under armhålan mot bröstvårtan eller bröst , eller från bröstvårtan till armhålan med den andra handen . Kvinnor kanske vill cup och lyft bröstet , för att bättre exponera muskler .

Massera coracobrachialis genom att placera handflatan motsatt hand på bröstvårtan på den drabbade sidan . Med tummen på nyckelben bör du hitta rätt muskelgrupp mellan fingrarna .
Nyttiga Sträcker

Upp med händerna ovanför huvudet , och förstå en dörrkarm eller ett liknande föremål. Luta sig försiktigt fram till en sträcka för att lossa pectoralis muskler . Att sitta i en stol , placera armen bakom ryggen på stolen och försiktigt luta sig framåt , eller vrida mot den motsatta sidan , att sträcka biceps . Sträck coracobrachialis genom att nå armbågen över axeln eller runt sidan , som om du försöker att slå bakom dig med en armbåge . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom