1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

24 timmars flytande kost

Flytande kost kan rena kroppen från gifter som samlas i systemet över tiden . Gifter kommer från luft, mat och till och med rengöringsmedel . Några positiva effekter av en flytande diet kan vara viktminskning, lägre blodtryck och klarare hud . Även en 24 - timmars fasta kan producera några av dessa resultat. Även om vissa väljer att gå på en detox flytande kost i veckor eller månader , bör långvarig fasta endast prövas under en läkares övervakning. Drick vatten eller färska juicer

Vatten är det perfekta valet för en 24 - timmars flytande kost : inte bara är det gratis , men vatten hjälper regenererar celler , underlättar matsmältningen , och har inga kalorier . Enligt UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , kan göra en vana att dricka bara vatten för en dag varannan månad minskar risken för diabetes , stroke och andra hälsofrågor . Ytterligare fördelar är viktminskning och lägre blodtryck .

Annars väljer Juiced frukt , gröna bladgrönsaker och grönsaker . Helst väljer hela frukter till juice i stället för att använda fruktsaft, som ofta innehåller tillsatt socker . En 24 - timmars juice snabbt kommer att ge ett begränsat antal kalorier för energi , och kan också ge dig vitaminer och mineraler . Således förblir din kropp näring under dagen samtidigt som hjälper matsmältningen . " The Juice Lady guide till juice för hälsa " förklarar att juice är rikt på antioxidanter som skyddar kroppen från potentiellt skadliga fria radikaler

Vätskor för att undvika under denna diet är oljor; . Kost drycker som innehåller aspartam eller andra konstgjorda sötningsmedel , färgämnen och konserveringsmedel , och drinkar med outtalbara ingredienser och okända kemikalier . Det är viktigt att undvika alkohol också.
Limit övning

Eftersom du intag så få kalorier , kommer du att ha lite energi för intensiv fysisk aktivitet . En lugn promenad är bra , men kör på löpbandet på gymmet kan vänta till en annan dag . I stället för att utöva din kropp , i stället fokusera på att utöva din hjärna . Flytande kost kan hjälpa dig att uppnå en klar sinnestillstånd , använda denna tydlighet att reflektera över "stora bilden " begrepp som målformulering och resolutioner

Motion nästa dag vid upphörandet av fastan , efter . en frukost med hela korn av spannmål , smoothies , eller en frukttallrik . Addera ta bort distraktioner

Även om du kanske vill ta dig bort av din växande hunger genom att slå på TV: n eller tittar på en film , i stället använda denna tid för att göra lite kreativt skrivande eller annan självuppfyllande aktivitet .

Planera din flytande kost en dag i förväg , kartlägga aktiviteter som är låg - stress och uppmuntra till personlig tillväxt. Välj böcker med anknytning till din passion , och ägna dagen till att berika din identitet .

Undvik att gå ut och äta med familj och vänner , eftersom aptiten stimulering av en restaurang och förekomst av mat kan lämna dig känna sig missgynnade och irriterad . Istället gör nog av en juice hopkok för att dela med dina rumskamrater eller nära och kära , eller helt enkelt göra tid för en lugn konversation över ett glas vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom