1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Atkins Diet Biverkningar

I ett pressmeddelande daterat den 8 juli 2009 , Centers for Disease Control and Prevention uppgav att amerikaner i USA fortsätter att gå upp i vikt : 30 procent av befolkningen i sex delstater klassificeras som överviktiga , och 25 procent av befolkningen i 32 stater hör till denna kategori . Bland de många kost planer och dietprogram som finns , har Atkins diet visat positiva resultat för viktminskning ; Men vårdpersonal fortfarande är oroliga över biverkningar på lång sikt . Risker

På deras hemsida , i artikeln " Nutrition Fakta : Atkins diet , " Northwestern University citerar hälsorisker såsom hjärtproblem , förhöjt kolesterol , benskörhet , gikt och njursten . Det pekar också på svårigheten att hålla sig med en diet som försöker definitivt avskaffa enkla kolhydrater rutinmässigt konsumeras - såsom godis och snacks - och indikerar att det saknas uppgifter om långsiktig framgång av dieten efter en period av 12 månader . Biverkningar som anges i artikeln inkluderar dålig andedräkt , förstoppning och trötthet .
På hans hemsida , håller med Dr John A McDougall att en betydande mängd vikt kan gå förlorad efter Atkins diet , men varnar för skador på hälsan . Dr McDougall erbjuder en lista av de stora hälsoorganisationer som motsätter sig fettrik /high -protein diet , inklusive American Heart Association och American Cancer Society , och listor ytterligare möjliga biverkningar som inkluderar stroke , diabetes och fetma .
( Notera : Dr McDougall är en förespråkare för vegetarisk kost . )
Fördelar

konsumentfrågor , januari 28, 2008 , rapporterar effekten av studier med hjälp av en modifierad version av Atkins diet vid behandling av barn och vuxna som lider av epileptiska anfall . Även om den mekanism som gör att en ketogen ( hög protein /kolhydrat ) diet till arbete är ännu inte förstås i relation till dess effekt på epilepsi , verkar det att förhindra eller begränsa antalet anfall . Science Daily , 1 februari 2005 , rapporterade liknande studier utförda med hög fetthalt , kolhydratfattig kost för behandling av epilepsi , och påstår att de kan vara till nytta mot Alzheimers sjukdom . Addera Historia

begreppet hög fetthalt , gjorde high -protein diet inte komma med Dr Atkins . Våra nomadiska förfäder , vars livsstil inte var mottaglig för jordbruk , som erhållits mesta av sin mat genom jakt , vilket gav dem kost bestående huvudsakligen av animaliskt protein och fett. PubMed Centrals webbplats artikel, " ketogen kost och fysisk prestation , " 17 aug 2004 , citerar dokumentation och undersökningar från 19th century hänvisar till kolhydratfattig , fettrik /high -protein diet . Löjtnant Frederick Schwatka möblerar det tidigaste dokumenterade källan , 1878-1880 , med hänvisning till förbättrad fysisk kondition till följd av att konsumera en ketogen diet .
På hans hemsida , Dr John A McDougall citerar " Brev om FETMA " av William Banting , publiceras på egen bekostnad 1864 , som den första dietbok framhäva fördelarna av lågt kolhydrat bantning. Dr McDougall s artikel erbjuder också en kort lista över populära böcker som publicerats 1961-1991 främja hög proteinhalt , kolhydratfattig kost .
Atkins Diet

Atkins diet , som beskrivs i boken "Dr Atkins New Diet Revolution , " innehåller fyra steg :
1 . Induktion : Den inledande skedet placerar dieter i ett tillstånd av ketos under vilken kroppen bränner fett som bränsle . Under en period på ca 2 veckor , de livsmedel som äts mycket fett och proteinhalt med 20 g av det dagliga kolhydratintaget .
2 . Pågående viktminskning : I detta skede av kosten , är kolhydrater konsumtion ökat till 25 g per dag för att låta kroppen att komma ut ur ketos . Socker , vitt mjöl och andra enkla kolhydrater är inte tillåtna .
3 . Pre - underhåll : Medvetenhet om livsmedel och situationer som bidrar till viktökning är stressade under detta steg i försöket att utveckla en sundare livsstil . Ytterligare komplexa kolhydrater och fullkorn kolhydrater kan nu konsumeras i 10 - g - per - dag steg för att bestämma den nivå där de kan ätas utan att orsaka en ökning i vikt . Om viktökning inträffar, är kolhydrater minskas i steg om 10 g .
4 . Livstids Underhåll : I detta sista skede målvikt har nåtts och dieter har etablerat en bättre förståelse för viktkontroll med avseende på sin egen personliga tröskel av kolhydratintag
Slutsats
<. br >

Livsstil förändringar , beteendeförändring och kalorirestriktionär fortfarande den mest hållbara lösningen till lyckad viktminskning . Dessutom hjälper regelbunden motion för att bränna kalorier som ger dieters möjlighet att undvika drastiska minskningar av kaloriintaget . Dieter som inte passar den genomsnittliga livsstilen , eller begränsar en eller flera matgrupper , är dömda att misslyckas . Istället äter en kost som innehåller färsk frukt, grönsaker, fullkorn (komplexa kolhydrater) , fiskar ( en bra källa till hälsosamma fetter ) , kött med synligt fett avlägsnats , fjäderfä med huden bort efter matlagning , baljväxter , nötter och andra protein källor som rekommenderas av Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) på sin matpyramiden ( MyPyramid.gov ) . Kontakta läkare för att diskutera din dagliga kalori behov och nödvändigheten av eventuella hälsorelaterade diet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom