1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den Atkins Diet & Klimakteriet

Klimakteriet innebär många förändringar i kvinnans kropp , som kan vara överväldigande och förekommer i en relativt kort tidsperiod . Utöver upphörandet av fortplantningsfunktionen, måste du också ta itu med eventuella viktökning tack vare hormonella svängningar . Men lyckligtvis behöver du inte ständigt lider med viktökning . Du kan förbättra din kroppssammansättning med ordentliga förändringar i din kost strategi . Om du för närvarande går igenom klimakteriet , anser Atkins diet för att hjälpa dig att kasta några pounds . Viktökning under klimakteriet

Inte alla kvinnor upplever viktökning under klimakteriet , är det troligt att det händer , eftersom det påverkar omkring två tredjedelar av kvinnorna . Generellt kan du vinna mellan 10 och 15 pounds under hela klimakteriet . Detta fett vinna är också kopplad med en minskning av " insulinresistens ", som Atkins diet är utrustad för att hjälpa till .
Om insulinresistens

Insulin är kroppens primära transport hormon , och släpps till stor del som svar på blodsockertopparorsakade av kolhydratintag . Insulin skopor upp sockret flytande i blod och driver den in i både fett och muskelvävnad. Om du nyligen har utövat , kommer insulin agera huvudsakligen för att ge näring åt din skadade muskelvävnad . Om du inte har, kommer insulin lagrar blodets näringsämnen för senare användning i form av fett . Att vara resistenta mot insulin gör att kroppen måste producera mer insulin för att uppnå samma effekt , förstärka effekten av en viss insulin spik . Dessa spikar snabbt förvandlas ackumulerade fett vinna , det är där Atkins kommer in. Addera Atkins och insulinresistens

Utan katalysatorn av kolhydrater , kroppens insulinnivåerna kommer inte längre plötsligt spik , ta bort hotet om oväntade fett lagring . Således kan den Atkins planen hjälper dig att undvika viktökning igenom klimakteriet . När din kropp ökar naturligtvis sin insulinresistens , kommer du effektivt begränsa sina planer genom att följa en lägre - carb strategi och ta bort insulin som ett hot .
Efter Atkins

fas ett av Atkins planen kräver att du går igenom en två veckors introduktionsperiod , då kolhydrater är lika med eller lägre 20 gram per dag . Detta underlättar övergången från en carb - bränning till en fettförbrännande metabolism. Efter detta är din dagliga carb gräns fördubblades till 40 , och du uppmuntras att konsumera stora mängder grönsaker och frukter ( inom din Carb gräns , förstås ) . När du når din målvikt , är kolhydrater ökat stadigt tills du förlorar inte mer än ett halvt kilo per vecka . När du träffar ditt mål , öka kolhydrater igen tills du varken vinner eller förlorar i vikt . Således är Atkins bara ett verkligt " low- carb " plan för de första månaderna , varefter det blir mer väl avrundad .
Överväganden

Den primära sak att förstå om klimakteriet är att, som din kropp förändras , måste du ändra med på det för att bibehålla optimal hälsa . Således kan du inte längre komma undan med splurging på kolhydrater - din ökade insulinresistens helt enkelt inte kommer att tillåta det utan återverkningar . Att vara anpassningsbar och byta till en låg - carb diet strategi inte bara visar engagemang och drivkraft , men det gör också att kroppen att fortsätta att fungera på bästa sätt för de kommande årtiondena . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom